Сергей Маханьков

Профилактика деменции: 5 простых упражнений для тренировки памяти и внимания

Сегодня поговорим на очень важную тему - о сохранении ясности ума и хорошей памяти на долгие годы. Хорошая новость от современной медицины: развитие деменции (снижения памяти и умственных способностей) можно не просто замедлить, но и во многом предотвратить! И главное здесь - регулярная «зарядка» для мозга. Мозг, как и мышца, требует тренировки. На основе последних исследований, вот 5 простых и эффективных упражнений, которые стоит делать каждый день. 1. Устный счет - наш лучший друг Мы все привыкли к калькуляторам в телефонах. Но попробуйте хотя бы раз в день считать в уме. Что делать: Просчитывайте стоимость продуктов в магазине, пока стоите в очереди. Или решайте простые примеры: ско