Предыдущая публикация
Левая колонка
Сейчас на сайте
Фильтр
Поделился фотографией
Отличная тренировка на укрепление спины. 💪
Иногда спина болит не потому что у нас там болячка какая-то сидит, а чаще из-за того, что мышцы спины слабые и нагрузки, которым мы ее подвергаем даже на сидячей работе, выдерживать тяжело. Именно поэтому их нужно укреплять. От это и самочувствие, и осанка улучшатся 😉
Выполняйте каждое упражнение не спеша, задерживаясь на 1 секунду в контрольной точке.
План тренировки:
• количество подходов: 3-4
• количество повторов: 10-15
• время отдыха (секунд): 30-60
Иногда спина болит не потому что у нас там болячка какая-то сидит, а чаще из-за того, что мышцы спины слабые и нагрузки, которым мы ее подвергаем даже на сидячей работе, выдерживать тяжело. Именно поэтому их нужно укреплять. От это и самочувствие, и осанка улучшатся 😉
Выполняйте каждое упражнение не спеша, задерживаясь на 1 секунду в контрольной точке.
План тренировки:
• количество подходов: 3-4
• количество повторов: 10-15
• время отдыха (секунд): 30-60
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
60
- Наталья Щеглова (мостбавер)г. Балаково (Саратовская область)
- Николай СунцовПолярные Зори
- Михаил ЛарионовПолярные Зори