Что тело хочет на самом деле.

Оно на самом деле не хочет лишнего — ни веса, ни усталости, ни стресса. Ему нужно то, что заложено природой для гармонии.
Это не сложный чек-лист, а базовый ресурс для каждого дня:
1. 🛌 Сон — время для обновления .
2. 🏃‍♂️ Движение — жизнь в буквальном смысле.
3. 💧 Норма воды — основа всех процессов.
4. 🥩 Норма белка — строительный материал.
5. 🍠 Сложные углеводы — энергия на долго.
6. 🥬 Клетчатка (свежая зелень) — чистота и порядок внутри.
7. 😌 Отдых — любимое дело без гаджетов.
8. 🌟 Радость — главный витамин.
Каждый день, уделяя внимание этим пунктам, мы не «боремся с телом», а даём ему то, в чём оно действительно нуждается. И тогда оно с благодарностью отпускает всё лишнее — ведь это лишнее ему лишь мешает.