Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 10 янв
Фильтр
Поделилась видео
04:33
ПП-рацион на 1200 ккал на неделю.
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных
• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши
• Среда:
1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 гр. отварной телятины + овощной салат
4. Три отварных
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
99
- Руслан Почтарьг. Ухта (Коми Республика)
- Александр АнтроповЕкатеринбург
- Марина ГлазатоваСамара
- Марина Войтюк ( Лаптева )Когалым
- KATRIN KATRINг. Димитровград (Ульяновская область)
85
- С ПЫЛУ С ЖАРУ1220336 подписчиков
- Женские заметки16156 подписчиков
- Открытки бесплатно1170293 подписчика
- Хорошее Настроение6007355 подписчиков
- Гифки и Юмор438377 подписчиков