Людмила Микерина-Додельцева

«Нас убивает не стресс, а наша реакция на него», — сказал однажды доктор Ганс Селье. И был абсолютно прав. Ведь чаще всего нас выбивают из колеи не крупные события, а именно мелкие раздражители: не тот тон в голосе, очередная пробка, криво положенный пакет на кассе. Если вы часто думаете: «Почему я так остро реагирую на пустяки?» — значит, пора разобраться, что за этим стоит и как научиться контролировать свои эмоции. Каждому из нас знакома ситуация, когда из-за какой-то ерунды срываешься, а потом мучаешься чувством вины. Чрезмерная реакция на мелочи — это не слабость и не черта характера. Это, как правило, признак накопленного стресса, усталости и внутреннего напряжения. Мы держим в себе столько всего, что достаточно одного триггера — и эмоции вырываются наружу. ❗️Важно: если вы чувствуете, что стали особенно раздражительными, это может говорить о нерешённых психологических проблемах, хроническом стрессе или эмоциональном истощении. Успокойтесь: с этим можно работать. Осознанность