Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 19:57
Фильтр
Поделилась темой
ХРУСТИТ И БОЛИТ ПЛЕЧО ПРИ ПОДЬЕМЕ РУКИ
Очень часто пациенты жалуются:— «Поднимаю руку — боль, щёлкает, как будто что‑то застревает»
Это классическая картина импинджмент‑синдрома плеча (чаще всего)
Что происходит:
• при подъёме руки сухожилия и мягкие ткани зажимаются между костными структурами• появляется боль, ограничение движения, иногда — характерный хруст или щелчки
• со временем формируется хроническое воспаление и слабость мышц
Ошибка многих — продолжать «качать плечо» через боль. Это только усиливает зажим
Что реально помогает:
-активация передней зубчатой мышцы — она стабилизирует лопатку и освобождает пространство для движения-пассивная мобилизация плечевого сустава — мягко
00:50
Присоединилась к марафону
Иона Анточа
01:00
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
158
- Наталья Мусаева(Позднякова)Могилёв
- Виктория ИгнатенкоМогилёв
- Валентина БрытиковаМогилёв
50
- Сделай Сад10634 подписчика
- Компания "Марко" - белорусский обувной лидер!8649 подписчиков
- 3 школа г.Кричева260 подписчиков
- Пропавшие и найденные собаки. Минск и область.21013 подписчиков
- Идеи для дачи1090053 подписчика