Вот эти продукты действительно замечательные!

😎
🥜 Орехи (от 500 калорий на 100 грамм)
Это источник белка, витаминов, клетчатки и минералов. Они помогают ощущать сытость, снижают риск заболеваний сердца и способствуют поддержке нормального уровня сахара в крови.
🐟 Рыба (от 200 калорий на 100 грамм)
Это такие виды, как скумбрия, лосось, сардина и сайра. Вещества в рыбе снижают уровень холестерина, уменьшают риск сердечных приступов и инсультов, а также обеспечивают организм витамином D.
🥑 Авокадо (160 калорий на 100 грамм)
Авокадо богато клетчаткой, которая помогает дольше оставаться сытым. Оно также улучшает обмен веществ, регулирует уровень холестерина и поддерживает здоровье кишечника.
🥥 Кокосовое масло (884 калорий на 100 грамм)
Достаточно всего двух чайных ложек в день. Оно помогает усваивать витамины A, D, E и K, ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.
Важно не переедать эти продукты. Тогда они станут отличными помощниками в борьбе с лишним весом💪🏻
Интересно, какие орехи вам нравятся больше всего и какая рыба вам особенно нравится?