Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 июн 2023
Фильтр
02:14
1. Не ешьте слишком много, не стоит наедаться до отвала
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
1. Не ешьте слишком много, не стоит наедаться до отвала
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
Режим приема пищи
9:00 - завтрак - что-нибудь не калорийное, например омлет, йогурт, вареные яйца, каша или хлопья.
14:00 – обед - на обед лучше поесть посытнее, это небольшое количество овощей или запеченной картошки + суп.
* небольшим количеством в обед наесться, поэтому нужно добавлять к пище суп, он хорошо наполнит желудок и жидкая пища – это правильно.
16:00 – полдник - йогурт, чай, фрукты, ягоды и т.п.
18:00 ужин - так-же вечером не следует наедаться! Потому что это может привести к изжоге + желудок будет плохо переваривать пищу, а следовательно это все отложится туда, «куда не нужно». 2. Зарядка и режим дня
В 7:00 или любо
Друзья, а на что вы готовы ради красивой фигуры? Пишите в комментариях.
#Repost @sofias_health
• • • • •
Я категорически против разнообразных кетчупов, соусов и подобных вещей. В них содержится огромное количество сахара и ненужных нам добавок и колорий.
Долгое время я не употребляла в пищу соусы, наслаждалась натуральным вкусом еды.
Но недавно я открыла для себя такие соусы, как @mr.djemiuszero_europe @mr.djemiuszero_ , которые не содержат сахара, жира и большого количества калорий, и такие соусы лишь подчеркнут и улучшат вкус еды и не прибавят к вашему блюду ненужных калорий.
Я готова потратиться ради красивой фигуры, по-этому заменила различные соусы и сиропы на эти.
Меня качество очень
#Repost @sofias_health
• • • • •
Я категорически против разнообразных кетчупов, соусов и подобных вещей. В них содержится огромное количество сахара и ненужных нам добавок и колорий.
Долгое время я не употребляла в пищу соусы, наслаждалась натуральным вкусом еды.
Но недавно я открыла для себя такие соусы, как @mr.djemiuszero_europe @mr.djemiuszero_ , которые не содержат сахара, жира и большого количества калорий, и такие соусы лишь подчеркнут и улучшат вкус еды и не прибавят к вашему блюду ненужных калорий.
Я готова потратиться ради красивой фигуры, по-этому заменила различные соусы и сиропы на эти.
Меня качество очень
Друзья, мы рады вам представить наш проект "Вопрос диетологу". Вы сможете абсолютно БЕСПЛАТНО получить ответ на интересующий вас вопрос по диетологии и правильному питанию. На ваши вопросы отвечает @dietolog_chentsovaolya, член сообщества Консультационного Диетологического Центра «Диетологи России» а также HEALTH COACH (консультант в области управления персональным здоровьем) НИИ медицины труда Ран.
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Николай МаркинРостовская обл ст Калининская
- Дмитрий СусловРостов-на-Дону
- Анна Торба (Панченко)пгт. Меловое
8
- Вкусно и сытно138880 подписчиков
- Музей имени Героя Советского Союза А.А. Бельгина36291 подписчик
- Роскачество98793 подписчика
- Домашняя выпечка259 подписчиков
- Одноклассники API126112 подписчиков