Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 17:23
Фильтр
Поделилась темой
Здоровье грудного отдела: простые советы
Хотите почувствовать лёгкость и свободу в каждом движении? Часто ключ к этому кроется в здоровом грудном отделе позвоночника! Чтобы помочь вам избавиться от дискомфорта, Григорий Игнатьев, специалист по лечебной физкультуре и автор ОК, подготовил серию эффективных упражнений. Подписывайтесь на группу Григория и изучайте информацию по здоровью спины. Листайте карточки
Упражнение для грудного отдела позвоночника:
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
1. Отжимания у стены.
Встаньте лицом к стене на расстоянии шага
Поставьте руки на стену на уровне груди
На вдохе согните локти, приближая грудь к стене, на выдохе вернитесь в исходное положение
Повторяйте 10-15 раз
2. Плечевой мост у
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
300
- Елена Жестерева-НестероваТемиртау
- Темиргали КожахметовПетропавловск
- Валера АбрамовКрасноярский край г Назарово
- Владимир ЩербаТемиртау
- Галина Дерюга( Игнатенко)г. Бикин (Хабаровский край)
115
- Мудрости Хозяюшки209793 подписчика
- BeatConcert - концерты звезд эстрады и шансона2136 подписчиков
- Домашние рецепты как у мамы109631 подписчик
- Так Просто3958782 подписчика
- Наталья Атаманюк | Рецепты370365 подписчиков