Татьяна Лукашова (Шилова)

5 соусов, которые помогут тебе стройнеть ВКУСНО (а не на сухой грудке!) Эти 5 соусов превратят вашу курицу, рыбу и салат в праздник, и при этом они низкокалорийные и полезные. Сохраняйте список!" 1. Дзадзыки. Греческий йогурт + зелень + чеснок + свежий или соленый огурец на треке ("Зеленый фитнес") * Высокий белок надолго насыщает, заменяет майонез в салатах и как соус к мясу. 2. Соус из авокадо ("Кремовый детокс") * Рецепт: Мякоть авокадо взбить блендером с соком лайма/лимона, натуральным йогуртом, щепоткой соли и чили. *Полезные жиры дарят чувство сытости и помогают усваиваться витаминам. Идеален для полезных бургеров и буррито. Калорийность: ~80-100 ккал/100г. 3. Томатный соус "Сальса