Портал о бодибилдинге и фитнесе!!!

....Хотите иметь подтянутые и упругие мышцы ягодиц, но не любите заниматься на тренажёрах? Выход есть — качаем ягодицы в домашних условиях! При правильном построении занятия тренироваться дома не менее ...

....Самое важное упражнение для построения объемов грудных мышц – это жим штанги на наклонной скамье. Именно из-за наличия положительного наклона и чуть более узкой постановки рук достигается лучший эффек...

....Каждый  мечтает быть привлекательным, иметь красивую, стройную фигуру и подтянутый живот. Особенно, когда впереди летний сезон, когда хочется выглядеть на все сто процентов. Избавиться от большого живота хотят и мужчины и же...

....Самое главное в этом упражнении – полное исключение возможности ненужных движений в локтях, благодаря чему достигается максимальная степень изолированной работы бицепса, и, соответственно, применяется для про...

.... ..Вы решили привести свою фигуру в порядок и думаете с чего начать... Первые мысли - купить клубную карту в фитнес клуб, тренажер или какой-нибудь супер-сжигатель жира из "магазина на диване". Забейте! Это совсем не ...

....Почти все люди грезят садиться на шпагат, хотя они не понимают, как правильно это устроить. Почти все люди, садясь на шпагат, имеют все шансы травмировать собственные паховые связки, либо по другому просто их разо...

....Основной характерной спецификой турника считается его многосторонность. Установка данного снаряда дома не составит труда и он незаменим для молодых спортсменов. Когда говорить о упражнениях, в каких задействов...