Солнце внутри

🧠Эффект Даннинга — Крюгера (Dunning–Kruger effect). Это распространенное когнитивное искажение, описанное социальными психологами Дэвидом Даннингом и Джастином Крюгером в 1999 году. 🧠 Эффект Даннинга-Крюгера: "Почему дураки не сомневаются, а умные страдают" Это не просто когнитивное искажение, это формула жизни. Представьте гору знаний. Человек, который только что подошел к подножию, видит лишь мутную вершину в облаках и думает: «Да тут идти 5 минут, я все понял». Это пик Высокомерия Невежды. У него нет знаний, чтобы понять: он не знает даже масштаба своей пропасти. Альпинист, который уже преодолел половину пути, видит перед собой отвесные скалы, ледники и трещины. Он знает, сколько л

Татьяна, я под впечатлением от нашей консультации😍! Эмоции переполняют! Очень яркие эмоции. Неожиданные. То ли ещё будет🤓!!! Понимаю, что для всего есть своё время: время горевать и время радоваться. Сегодня на консультации я явно увидела как из негатива можно перенестись в позитив. Главное не лениться. И в очередной раз понимаю насколько Вселенная заботится и даёт нужных людей в нужное время! Обняла! Спасибо огромное за то, что ты появилась в моей жизни! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

☀Аффирмации на каждый день☀

"Солнце внутри"(психологическая поддержка): Руминация — это не решение. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что уже в сотый раз прокручиваете в голове вчерашний разговор, придумывая более удачные ответы? Или часами перебираете причины ссоры, чувствуя, что мысли ходят по кругу, как белка в колесе? В психологии это состояние называется руминацией. Откуда взялось слово? Термин пришел из биологии. Реминирующие животные (коровы, козы, овцы) пережевывают пищу, которую ранее заглотили, чтобы она лучше усвоилась. Человек же «пережевывает» не еду, а свои мысли, эмоции и травмирующие ситуации. Но если животному это помогает физиологически, то человеку такая «умственная

"Солнце внутри"(психологическая поддержка): «Любить себя» — это не про ванну с пеной. Мы так привыкли к этой фразе, что она превратилась в инструкцию по уходу за телом. Сходила на массаж, купила платье, отказалась от лишнего куска торта-всё, "я молодец, я себя люблю". Но давайте честно. Любовь к себе начинается там, где заканчивается попустительство. «Любить себя» — это не про ванну с пеной. Мы так привыкли к этой фразе, что она превратилась в инструкцию по уходу за телом. Сходила на массаж, купила платье, отказалась от лишнего куска торта — всё, "я молодец, я себя люблю". Но давайте честно. Настоящая любовь к себе начинается там, где заканчивается попустительство. Любить себя — это: ❌

☀️Аффирмации на каждый . ☀️ "Я выбираю любить себя, и это делает меня притягательной».

"Солнце внутри"(психологическая поддержка): Как психолог, я часто вижу одну и ту же схему в запросах клиентов: «Я просто сказал(а) „нет“, а в ответ получил(а) ядерную смесь из обесценивания, агрессии и чувства вины». Давайте разберем, что именно делает нарцисс, когда приходит за ресурсом (вниманием, деньгами, помощью, связями, эмоциональной поддержкой, сексом, вашим временем), а Вы этот ресурс ему не даете. Это классический сценарий «отказ → нарциссическая травма → обесценивание». Поведение разворачивается в несколько этапов. 1. Разведка и «добрый» заход Сначала нарцисс находится в роли просящего или «партнера». Он может быть обаятельным, давить на жалость, подчеркивать вашу значимость (

☀️Друзья, важный момент! Знаю, что не всем удобно задавать вопросы открыто. Если стесняетесь писать в комментариях или боитесь, что сообщение увидят знакомые — пишите в личные сообщения. Я на связи, отвечу лично, гарантирую полную конфиденциальность☀️

☀Аффирмации на каждый день☀

Арт-терапия в кризисе: почему это работает, даже когда нет сил говорить? Когда случается кризис-потеря, острое горе, состояние «жизнь рухнула»-наш мозг словно «заклинивает». Мысли путаются, эмоции накрывают с головой, а привычные слова для описания боли вдруг заканчиваются. В кризисной психологии арт-терапия-это не просто «рисование для красоты» и не способ создать эстетичную картинку. Это инструмент экстренной помощи, который работает там, где обычная беседа бессильна. 🌈Почему арт-терапия незаменима в кризисе? 1. Обход цензуры сознания. Кризисная травма часто блокирует речевые центры. Когда Вы пытаетесь «рассказать» о боли, мозг включает защиту. Образы же идут напрямую из глубинных