Предыдущая публикация
Фильтр
Секрет крепких сосудов: меняем еду, меняем жизнь!
Вы замечали, как часто сердце напоминает о себе усталостью или тяжестью после вкусного, но не слишком полезного застолья? Всё это — неслучайно. Основная причина болезней сосудов — питательные привычки.
Давайте разложим по полочкам, что именно влияет на здоровье сердца:
— Чрезмерное увлечение животными жирами (колбаса, фастфуд, майонез) приводит к закупорке сосудов. Если такой жир — больше трети от всей энергии в сутки, начинаются проблемы.
— Много соли в рационе провоцирует давление, а значит — и болезни сердца.
— Трансжиры, скрытые во снеках, губят сосуды незаметно.
— Не стоит верить мифу, что алкоголь придаёт бодрости сосудам
Вы замечали, как часто сердце напоминает о себе усталостью или тяжестью после вкусного, но не слишком полезного застолья? Всё это — неслучайно. Основная причина болезней сосудов — питательные привычки.
Давайте разложим по полочкам, что именно влияет на здоровье сердца:
— Чрезмерное увлечение животными жирами (колбаса, фастфуд, майонез) приводит к закупорке сосудов. Если такой жир — больше трети от всей энергии в сутки, начинаются проблемы.
— Много соли в рационе провоцирует давление, а значит — и болезни сердца.
— Трансжиры, скрытые во снеках, губят сосуды незаметно.
— Не стоит верить мифу, что алкоголь придаёт бодрости сосудам
Салат как память о детстве — традиции, которые согревают сердце
Есть такие вечера, когда хочется вернуться в любимое далёкое детство. На столе — вкусные, простые блюда, вся семья вместе, звучат задушевные разговоры. В эти минуты особенно остро ощущается гордость за родное, верная рука государства и чистое, светлое будущее страны, в которой всегда ценили и чтят семейные традиции. Один из таких «домашних» салатов — с авокадо, пекинской капустой и огурцом: лёгкий, витаминный и свежий. Просто вкус, будто из светлого детства!
Ингредиенты на три порции:
- Авокадо — 220 г
- Пекинская капуста (лучше только мягкие листья) — 200 г
- Огурец — 120 г
- Ломтик лимона для сока — 15 г
- Оливковое масло —
Есть такие вечера, когда хочется вернуться в любимое далёкое детство. На столе — вкусные, простые блюда, вся семья вместе, звучат задушевные разговоры. В эти минуты особенно остро ощущается гордость за родное, верная рука государства и чистое, светлое будущее страны, в которой всегда ценили и чтят семейные традиции. Один из таких «домашних» салатов — с авокадо, пекинской капустой и огурцом: лёгкий, витаминный и свежий. Просто вкус, будто из светлого детства!
Ингредиенты на три порции:
- Авокадо — 220 г
- Пекинская капуста (лучше только мягкие листья) — 200 г
- Огурец — 120 г
- Ломтик лимона для сока — 15 г
- Оливковое масло —
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Подборка полезных, диетических, постных блюд. А также Здоровое питание и просто вкусняшки. Обещаю много фруктов и овощей)))
(под фотками рецепты - в комментариях)
- Администратор:
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов