Моя работа.

Минус 12кг у подростка 15 лет.
Ситуация не стандартная…
Данил, 15-летний школьник, сам активно взялся снижать вес, прибегнув к сушке (ограничение углеводов и калорийности) + интенсивные 2-х часовые тренировки с утра + интервальное голодание (не ел после 17.00)
Да, он скинул 13кг, но потом вес стал быстро возвращаться 🤦🏻‍♀️
и более того он получил истощение (обмороки, головные боли) и нарушение работы ЖКТ (запоры)😩
😭Мама переживала: “Ребенок очень мало ест, помогите»
До: 108кг при росте 197см, сильно комплексует, боится углеводов, есть страх поправиться обратно
После: 96кг через 1,5 месяца с момента коррекции рациона и применения моих рекомендаций, вес держит несколько месяцев, самочувствие хорошее
Причём первые 2кг ушли за 10 дней, как начал есть😉
Поясню, почему на такой активной программе, которой он сам решил следовать, вес сначала снизился, а потом пошёл опять нарастать?
Когда организм долгое время недополучает необходимые макро- и микронутриенты, он включает режим энергосбережения и замедляет обмен веществ.
Ниже 1200 килокалорий опускаться категорически нельзя, только лишь на короткое время, тогда ещё есть шанс, что это безопасно скомпенсируется
Марафоны похудения и сильно ограничительное питание провоцируют в будущем неконтролируемый набор веса, помните об этом!