ДВИЖЕНИЕ НЕ ДЛЯ ФОРМЫ ТЕЛА

Звучит странно и противоречиво, понимаю. Постараюсь объяснить.
Какой основной ваш запрос перед началом тренировок? Снизить вес, подтянуть живот, накачать попу, подтянуть руки и так далее. Роль движения на самом деле гораздо глубже и…глобальнее, чем только лишь внешняя шлифовка.
Движение, в первую очередь, должно качественно улучшать функциональные показатели тела!
Тело должно быть мобильным. То есть все суставы должны работать в нормальной амплитуде.
Нервная система должна работать в «чистом сигнале» - назову это так. Т.е. наш мозг должен получать качественный сигнал о положении тела в пространстве и соответственно давать в ответ качественный сигнал в мышцы. Все это необходимо для безопасного движения в принципе..
Мышцы должны в первую очередь ВЫПОЛНЯТЬ СВОЮ ФУНКЦИЮ! Повторю еще раз – ВЫПОЛНЯТЬ СВОЮ ФУНКЦИЮ!!! Если у нас нервная система не работает должным образом, суставы ограничены в движении или не поддаются контролю (а такое бывает очень часто), то мышцы могут перестать работать в адекватном для себя режиме, берут на себя функцию других мышц (яркий пример: слабые мышцы живота – перенапряжение и боль в пояснице).
И вот вы оказались дома, времени вагон и решили: что теперь точно добьетесь пресса кубиками и попу как орех. И начинаются прыжки, усиленные приседания (с техникой до сердечного приступа ортопеда), планки на время и, конечно, легенда всех легенд - берпи!
Суставы в панике, Нервная система включает режим «беги - спасайся»!
Над всем этим ехидно посмеиваются те, кто выбрал режим «лежу на диване».
Но в проигрыше и те, и другие!
Как не навредить себе сейчас, и наперед в будущем – я готова с удовольствием рассказать!
Делись, что больше всего вызывает вопрос по теме движения. И как ты подходишь к своей активности в самоизоляции. Обсудим это в комментариях?