МЫ ВСЕ ПОПАЛИ

в ловушку событий и стали узниками собственных квартир.
Ситуация, мягко сказать, для нас всех непривычная. Новая - назовем вещи своими именами.
Что делать и как под нее адаптироваться? Как сохранить адекватный режим дня и не навредить своему телу и здоровью?
Спустя две недели самоизоляции многие стали задаваться подобными вопросами.
Честно сказать, когда эмоциональные бури немного утихли, я и сама им задалась.
Что мы имеем?
Много освободившегося времени – не все были готовы и к этому! Мы привыкли жить в плотном динамичном графике, и вдруг время словно остановилось. Можно не делить дни на понедельники и вторники, можно просто вести им счет. С одной стороны это плюс, с другой стороны – минус.
Кто-то решил уйти в лень и забросил свой график тренировок, ибо не представляет себя тренирующимся вне зала.
Кто-то ударился во все тяжкие и тренируется без оглядки на разумность.
Режим сна соблюдать в таких условиях сложнее! Зачем ложиться во время, если утром не нужно на работу? Но ведь давно известно, что важно не количество сна, а его качество. А качество сейчас страдает..
Стресс – основной фон для всех, который глупо отрицать. И именно он усугубляет и резкое снижение двигательной активности, и так же делает «убийственными» активные тренировки для тех, кто ударился в них с головой.
«Все дороги ведут к холодильнику» - именно так написала одна из подписчиц в моем опросе. Мы заедаем сейчас все: стресс, излишки времени, скуку, раздражение от отсутствия привычных ритмов. Лишние кг успешно наедаются. Холодильник стал и нашим антидепрессантом, и нашим развлечением.
Стресс…..Зажор…..Гиподинамия… - убийцы нашего иммунитета ликуют!
Мы спасаем себя самоизоляцией от опасного вируса, но безжалостно «убиваем» свой иммунитет! А ведь именно он является нашей ОСНОВНОЙ защитой!
Рано или поздно вся эта история с самоизоляцией закончится. Да, мир не будет прежним, но мы выйдем в него из своих домов и квартир. Какими? В каком качестве тела и здоровья мы будем справляться с новыми условиями уже вне своих четырех стен? К каким новым препятствиям мы будем готовы, а главное, будут ли у нас силы на новые преодоления?
Сейчас самое время использовать сложившиеся условия для того, чтобы грамотно ввести свое тело в ресурс. Не навредить, а принести пользу сейчас для СЕБЯ В БУДУЩЕМ!
Пока над этим можно поразмышлять.
А размышляя, поделись, с чем тебе уже пришлось столкнуться в самоизоляции?
Начну с себя. Я, например, спустя две недели обнаружила, что с резким изменением графика жизни и влияния стресса мой режим питания сбился. Полноценным выглядит только один прием пищи, все остальное больше напоминает перекус.
Расскажи, что поменялось у тебя?
Появились ли лишние кг? Как справляешься со стрессом? Или наоборот ты упорно сейчас трудишься над собой и все прекрасно?🤗