Я НЕ ПОЗВОЛЮ БОЛЬШЕ СЕБЯ ОБЕСЦЕНИВАТЬ

🎨Я стала позволять своему внутреннему ребенку рисовать. И пообещала, что защищу его от критики и обесценивания. И вот, моя девочка стала оживать, сначала недоверчиво она попробовала себя там-сям... Убедилась, что да, действительно теперь можно, и это безопасно... А потом пошло вдохновение, появилась энергия для творчества!
🤵Муж правда попробовал в своем репертуаре несколько раз что-то вроде:
- Ну где ты видела зайцев с такими короткими ушами и круглой головой? Да и разве они такие маленькие зимой бывают?
Или:
- Все ничего, но вот вода похожа на лаву...
Или:
- Ну ты даешь, такого неба на Земле не бывает!
Или:
- Н-да, я бы так не смог... (это когда совсем нечего сказать, а хвалить не умеет...)
💔 Вот так бывает, когда человека с детства обесценивают, критикуют, он и взрослый ни себя поддержать, ни других не может. Вырастает, а привычка все обесценивать и находить недостатки настолько въелась в сознание, что даже не понимает как он причиняет боль другому.
👸Я по-честному защитила свою внутреннюю девочку от нападок (я же ей обещала):
- Знаешь, дорогой, я в твоей оценке не нуждаюсь. Давай разучим одну волшебную фразу: "О, вот это да! Я очень рад, что ты этим занимаешься и похоже нашла себя!" Все. Мне больше ничего не надо!
Смутился, но понял... И иногда такие вещи приходится повторить по нескольку раз, чтобы заучил окончательно. Конечно, хотелось бы искренности...
🐝Но пока "глаз настроен на критику", такая искренность будет болезненной. Когда сознание переключается с "мухи на пчелу", и человек начинает видеть достоинства, то слова одобрения и поддержки становятся естественными для него.
❓А как у вас, умеете ли вы видеть достоинства в себе и других? Как вы справляетесь с обесцениванием?
Александрова Марина
Семейный психолог, коуч, ЭОТ-терапевт
😉А теперь еще и художник ППР (правополушарного рисования)