КАК БЛИНОВ ОХОТА!

🙏Такой жалобный стон услышала я вчера от девчонок
⠀
✋Неужели вы думали, что я оставлю вас без блинов на масленицу? Конечно, нет.
⠀
💋Ловите мой рецепт ПП-блинов, которым я пользуюсь не первый год.
⠀
💓Эти блины не просто десерт. Они дадут вам сытость. Ведь это не просто простые углеводы! Это правильные блины с сбалансированным составом!
⠀
💓В этом рецепте вы не найдете сахар, мед, крахмалл, рисовую муку, которые вызывают подъем сахара и желание есть углеводы только усиливается. С моими блинами вы сможете остановиться.
⠀
💞От души поздравляю Вас Масленичной неделей. Буду рада видеть ваши❤ и поздравления с праздником под постом.
⠀
⚠Я блины выпекаю без масла. Для этого вам понадобится хорошая АП сковорода. Я пользуюсь сковородой из Икея. Первый блин я капаю немного масла и салфеткой вытираю излишки. Остальные жарю без масла.
⠀
КБЖУ на 100 гр. 104/6,4/2,5/13,5
Ингредиенты:
🔹Кефир 1% 210 гр.
🔹Мука пшеничная цельнозерновая 70 гр.
🔹1 яйцо + белок
🔹Разрыхлитель 1 ч.л.
🔹Сахзам по вкусу. У меня фитпарад 7, 10,14 или 8.
⠀
✔Из указанных ингредиентов делаем тесто и выпекаем средней тонкости блины небольшого диаметра.
⠀
СКОЛЬКО ВАМ МОЖНО СЪЕСТЬ БЛИНОВ?
⠀
Например, вы решили съесть блины на завтрак или первый перекус. Вам разрешается съесть: 240 грамм.
👉Соответственно, 240 граммов блинов можно смело съесть.
👉А если хотите с начинкой, то уменьшайте количество блинов.
⠀
💋Еще раз с Праздником, кушайте блины на здоровье! Я вас люблю!
А вы какие блины будете печь - обычные или правильные? Делитесь своими рецептами ПП-блинов.