Левая колонка

Ольга Ланг

замужем, не знакомлюсь

Последний визит: 23 янв

Фильтр

Заметки Увлечения

Ольга Ланг

4 янв

Праздники закончились, а вес добавился еще 😌 Он сам по себе не уйдёт, как ни крути.

Да, в идеале к праздникам лучше готовиться заранее и знать, как пройти их без лишних килограммов. Но правда в том, что ждать больше некуда — впереди снова праздники: Рождество, Старый Новый год, Масленица, Пасха, майские… а там и летние шашлыки не за горами, обязательно День рождения свой, родственников, друзей.
Если откладывать «с понедельника», со следующего месяца - можно не начать вообще.

Действовать нужно сейчас!!!😉

Меня зовут Ольга, мой личный результат – минус 15 кг.
Я знаю, как питаться сбалансированно, легко, без срывов. Знаю как разрешать себе праздники и потом спокойно возвращаться в форму и в

Ольга Ланг

16 авг

✨ Несмотря на уже отличный результат, я решила продолжить путь к стройности. Почему? Потому что у нас этот процесс проходит легко, комфортно и без вреда для кожи и здоровья.

📆 Каждый месяц у нас проходят 2 Марафона по 10 дней. В первом забеге я стала Лидером 🏆, и сегодня уже начался второй!

💌 Хочешь увидеть свой красивый результат или просто попробовать?
Ставь «+» в комментариях или пиши мне в личные сообщения

Ольга Ланг

4 авг

🍫 Шоколадные маффины с маком — ПП-вариант 🧁
Нереально вкусно и просто! Идеально на завтрак или перекус 🙌

Ингредиенты (на 2–3 порции):
🥚 Яйца — 3 шт.
🥄 Формула 1 «Шоколад» Herbalife — 3 ст. л.
🥛 Молоко — 1/2 стакана
🌾 Мак — 1/4 стакана
🍎 Овсяно-яблочный напиток — 1/2 ст. л.

Как готовить:
1️⃣ Вари мак с молоком 10–12 мин, добавь ОЯН, дай настояться.
2️⃣ Отдели белки, взбей до пены.
3️⃣ Желтки + Формула 1 → перемешай, добавь белки, взбей.
4️⃣ В формочки: тесто ➡️ мак ➡️ снова тесто.
5️⃣ В духовку на 180°C на 25–30 мин.

ПП тоже может быть вкусным! 😍

Ольга Ланг

31 июл

🔔 ВНИМАНИЕ! 🔔

Ты узнаешь себя?👇
☑️ Платья из шкафа уже не радуют — не влезают…
☑️ Зеркало стало раздражать…
☑️ Всё время откладываешь «на потом»…
☑️ Пробовала всё — результата нет, не хватает дисциплины…
☑️ Хочешь, чтобы кто-то взял за руку и довёл до цели…
☑️ Мечтаешь легко и комфортно сбросить 4–10 кг…
☑️ Любишь вкусно поесть — но хочешь худеть, а не набирать…
☑️ Обожаешь подарки и призы 🎁

Если ты отметила хотя бы 2 пункта — тебе точно к нам!

✨ 16.08.25 г. стартует поток Марафона Стройности! 👗
📅 Длительность: 10 дней
📥 Успей записаться!!!

Ольга Ланг

30 июл

🍽️ ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ
Чтобы сохранить здоровье и не мешать пищеварению — избегай этих привычек сразу после приёма пищи:

😴 СОН
Лёг после еды — проснулся с изжогой и тяжестью?
Пищеварение в лежачем положении нарушается.
👉 Ложись спать не раньше, чем через 2 часа после еды.

🏃🏻‍♀️ ТРЕНИРОВКА
Спорт сразу после еды = риск икоты, тошноты и нагрузки на ЖКТ.
👉 Подожди хотя бы 1,5–2 часа, прежде чем активно двигаться.

🚬 КУРЕНИЕ
Никотин мешает усвоению даже самой полезной пищи.
👉 Лучше отказаться совсем, особенно — сразу после еды.

🛁 ГОРЯЧАЯ ВАННА
Тепло ванны отвлекает кровь от желудка → пища хуже переваривается.
👉 Подожди 30–60 минут перед ванной.

🍎 ФРУКТЫ
Фрукты после