Забота о себе — это вклад в долгие годы активной и счастливой жизни!

Новые мини-приложения «Дневник питания» и «Здоровье» помогут вам улучшить ваше самочувствие и упростить заботу о себе и ваших родных. Теперь следить за своим здоровьем стало намного удобнее — надёжные приложения-помощники всегда у вас под рукой

Зачем нужны приложения?
Это новый удобный способ записывать всю информацию о здоровье! Теперь все основные показатели здоровья всегда у вас под рукой — прямо в Одноклассниках

Что есть в приложении «Дневник питания»? 
Дневник питания научит вас полезным пищевым привычкам

Профиль — заполните ваши данные. Заполненный профиль поможет приложению составить для вас индивидуальные рекомендации, учитывая особенности вашего возраста и состояния здоровья

Приёмы пищи — добавляйте свой завтрак, обед, ужин или перекусы. Запись приёма пищи поможет вам достичь целей по питанию и весу

1. Нажмите на кнопку «+»
2. Выберите блюдо из базы приложения
3. Или введите его вручную и укажите количество
4. Приложение рассчитает КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы)

Вода — записывайте количество выпитой вами воды за день. В зрелом возрасте особенно важно поддерживать водный баланс

1. Нажмите на кнопку «+» внутри стакана
2. Каждый стакан — это 0,25 мл выпитой жидкости
3. Добавляйте каждый выпитый стакан воды и достигайте цели

Вес и параметры фигуры — отслеживайте изменения своего веса и параметров фигуры (обхват талии, бедер и т.д.). Приложение наглядно покажет ваш прогресс. Важно следить за изменениями c учётом вашего возраста

Достижения — получайте награды за выполнение поставленных целей. Это вдохновит вас вести здоровый образ жизни

Что есть в приложении «Здоровье»? 
С этим приложением вы можете отслеживать основные показатели здоровья, а также избавиться от вредных привычек

Мои данные — сохраняйте все данные в одном месте и легко редактируйте, чтобы вам было удобно, и вы не забыли про самое важное

Дневник питания — контролируйте ваше питание согласно вашим целям и образу жизни. Ваши заполненные данные из приложения «Дневник питания» будут автоматически добавлены в приложение «Здоровье»

Водный баланс — рассчитайте дневную норму воды для себя и ваших близких, чтобы восполнить водный баланс и чувствовать себя хорошо. Ваши заполненные данные из приложения «Дневник питания» будут автоматически добавлены в приложение «Здоровье»

Лекарства — ищите лекарства в базе и добавляйте их, приложение будет напоминать о приёме. Напоминания помогут избежать пропуска и обеспечить контроль за вашим лечением

Достижения — получайте награды за выполнение целей. Это дополнительная мотивация для поддержания вашего состояния

Уведомления — настройте уведомления «Дыхание», «Водный баланс», «Лекарства», чтобы они приходили вовремя и помогали вам достигать своих целей

Мои интересы — читайте полезные статьи о здоровье и здоровом образе жизни, подобранные специально с учётом ваших интересов

Дыхание — выполняйте упражнения и всего несколько минут в день помогут снять напряжение, улучшить сон и просто почувствовать себя спокойнее и бодрее

Бросаю курить — показывайте ваш прогресс, а приложение поддержит и даст вам советы

Контроль симптомов — отслеживайте динамику болезни и отмечайте симптомы

Приложения «Дневник питания» и «Здоровье» — это ваши личные помощники на пути к долголетию и здоровому образу жизни! Присоединяйтесь!