19–25 января — Неделя популяризации подсчёта калорий!

🍎📊
А вы когда-нибудь пробовали считать калории? Не для строгой диеты, а просто из интереса — чтобы лучше понимать, что мы едим и как это работает?
Эта неделя — идеальный повод начать! Подсчёт калорий — это не про ограничения, а про осознанность. Как спидометр в машине помогает не превысить скорость, так и учёт калорий помогает держать руку на пульсе своего питания.
Почему это может быть полезно?
✅ Прозрачность: Вы точно знаете, из чего состоит ваш рацион.
✅ Гибкость: Можно вписать в меню любимый десерт, просто сбалансировав остальные приёмы пищи.
✅ Достижение целей: Хотите похудеть, набрать массу или просто поддержать форму? Это отличный инструмент для контроля.
✅ Учимся выбирать: Часто «калорийная бомба» не приносит насыщения, а лёгкий и полезный перекус даёт энергию надолго.
С чего начать?
Скачайте любое приложение для учёта еды.
Первые 3-4 дня просто записывайте всё, что едите, без изменений в рационе. Это самое познавательное!
Не зацикливайтесь на идеальных цифрах. Главное — увидеть общую картину и тенденции.
Лайфхак: Не забывайте про напитки! Сок, кофе с сиропом, газировка — в них тоже могут скрываться калории.
‼Мы в MAX👉 https://max.ru/id3116001753_gos #ОГБУЗРакитянскаяЦРБ