Шегарский техникум индустриальных технологий

26 января – 1 февраля – Неделя профилактики неинфекционных заболеваний К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Большинство хронических неинфекционных заболеваний имеет прямую связь с модифицируемыми факторами риска – курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Регулярный контроль артериального давления, уровня сахара крови и липидного спектра является основой первичной профилактики. Формирование устойчивых здоровье сберегающий привычек требует системного подхода и поддержки со стороны медицинских работников. Скрининговые программы позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени ХНИЗ. Основные рекомендации для профилактики заболеваний: Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; Правильно питаться: ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); увеличить потребление фруктов и овощей ( не менее 400-500 гр. В день – 5 порций); увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба менее 2 раза в неделю, желательно жирных сортов); ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и сладости). Не курить; Быть физически активным: взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю).

Учимся учиться вместе: занятие о взаимодействии на уроках На этой неделе у студентов группы 1-25.43 по профессии "Повар, изготовитель полуфабрикатов" прошло особое занятие. Социальный педагог техникума Алина Владиславовна Тарелко провела для ребят встречу на важную тему: «Виды взаимодействия на уроках». Цель была простой и полезной — помочь каждому студенту почувствовать себя увереннее в учебном процессе и понять, как лучше всего общаться с преподавателями и одногруппниками во время занятий. Вместо сложных лекций Алина Владиславовна выбрала формат практической беседы. Вместе со студентами она разобрала три главных способа общения на уроке: «Учитель → Студент»: Как правильно задать вопрос, если что-то непонятно? Как попросить помощи или дополнительного объяснения? «Студент → Учитель»: Как показать, что ты готов отвечать? Как вежливо выразить своё мнение? «Студент ↔ Студент»: Как работать в паре или мини-группе? Как поддержать одногруппника и как попросить у него совета?

В рамках месячника антитеррористической безопасности в общежитии ШТИТ состоялся кинолекторий по формированию антитеррористического сознания. Ребята посмотрели фильмы и видеоролики на данную тематику.

Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме. «Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому. В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов, которые оказывают бесплатные медико-психологические консультации по различным тревожным состояниям. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова. Сегодня запрос на цифровой формат общения, когда не надо идти к психологу. За год работы чата специалистами отработано более 22 000 индивидуальных обращений. Сегодня в динамике сопровождаются даже самые тяжелые случаи. В команде 60 клинических психологов из 10 регионов страны. «В период предновогодних праздников ожидание перемен, праздничное настроение приводят, к сожалению, к традиционной «предпраздничной депрессии», являющейся достаточно серьёзной и комплексной проблемой, возникающей на фоне таких личностных и социально-психологических факторов, как: эмоциональное выгорание, развивающееся в ходе ожидания перемен и реализации задуманного; социально-психологический дискомфорт из-за финансовых проблем, вызванных большими предпраздничными расходами; внутренние страхи - необходимость начинать всё сначала «с чистого листа», «с нового квартала» будет активизировать психические срывы, агрессивное и суицидальное поведение. В такие периоды психологическая поддержка становится наиболее актуальна. Наш чат помогает в дистанционном формате — это более доступная, востребованная и приближенная к заявителю поддержка, причем в режиме 24/7.», — комментирует координатор Чата, член Общественной палаты Российской Федерации и Московской области, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов. В чат уже подключилось более 18 000 человек из разных регионов страны. Организаторы: Комитет семей воинов Отечества (КСВО) и Фонд «Социальная сфера» (команда федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации. Будем рады вам помочь в Чате! https://t.me/+-NlCAoiZghk2OTNi

В рамках Месячника антитеррористической безопасности в системе образования Томской области в ШТИТ проходят специальные профилактические уроки. Эти занятия — важная часть комплексной работы по защите жизни и здоровья студентов и сотрудников техникума. Цель уроков — не напугать, а научить. Студентам в доступной форме объясняют: - Основы бдительного поведения в техникуме и общественных местах. - Алгоритмы четких действий при обнаружении подозрительных предметов или лиц. - Важность оперативного информирования ответственных лиц о возможных угрозах. - Правила безопасного общения в социальных сетях и мессенджерах. «Наша общая задача — сформировать у студентов культуру безопасности, — отмечает Игорь Масленников, начальник отдела безопасности и правопорядка ШТИТ. — Это практические знания, которые, надеемся, никогда не пригодятся, но которые обязан знать каждый современный человек. Акцент делается на спокойствии, ответственности и понимании, что от действий каждого зависит безопасность многих». Проведение таких занятий — это вклад в создание надёжной и осознанной среды, где образование и развитие проходят в условиях защищённости.

Покорми птиц зимой! 🐦В нашем техникуме прошла очередная акция в рамках проекта «Пернатое кафе», инициатором которого является преподаватель Виктор Саушкин. ❄Наши активные волонтёры обошли кормушки, чтобы пополнить их свежими запасами угощений для птиц.🦉 А также раздали листовки-напоминалки о том, как важно помогать птицам зимой. 🌾 На этот раз меню пополнилось новыми порциями отборных семечек! Теперь у наших пернатых соседей есть всё, чтобы согреться и зарядиться энергией в холодные дни. 🙋Мы верим, что даже такие небольшие, но регулярные дела учат нас ответственности и заботе о природе прямо рядом с нами.❤ Спасибо всем причастным! #ПокормитеПтиц #ПернатоеКафе #ШТИТ

Традиции святых праздников 🌟 ✨На этой неделе в стенах нашего техникума состоялась особая встреча. К студентам пришёл отец Евгений, священник Мельниковской Одигитриевской церкви. ✨Повод для беседы был и светский, и глубоко духовный — святые православные праздники января. Речь шла не только о истории и традициях, но и о вечных ценностях, которые они несут. ✨Отец Евгений просто и искренне рассказал о смысле Рождества Христова — празднике надежды и света, и о Крещении Господнем (Богоявлении) — символе очищения и обновления. 🙋‍♂Такие встречи, выходящие за рамки учебной программы, помогают создать в нашем коллективе атмосферу взаимного уважения и понимания, а также узнать больше о культуре и истории нашей страны. #ШТИТ #ПравославныеПраздники #ДеньСтудента #Духовность #Студенты

Неделя популяризации подсчета калорий

В рамках мероприятий месячника антитеррористической безопасности в системе образования Томской области в ШТИТ проходят родительские собрания по группам. Главная цель — усилить взаимодействие семьи и техникума в формировании безопасной среды для наших студентов. На собраниях кураторы и администрация разбирают с родителями ключевые аспекты: - Действующий пропускной режим и правила посещения для гостей. - Алгоритмы действий в случае возникновения чрезвычайных ситуаций. - Важность личной бдительности и внимательного отношения к своему окружению. - Роль родителей в информировании студентов о правилах безопасности и культуре поведения в общественных местах и онлайн-пространстве. Особый акцент делается на психологическом климате в студенческих коллективах. Педагоги подчёркивают, что атмосфера взаимного уважения и доверия — один из лучших инструментов профилактики любых угроз.

В ШТИТ проходят мероприятия, посвящённые значимым датам и событиям нашего Отечества. 20 января студенты приняли участие в викторине "100 дат российской идентичности". Во время проведения викторины ребята узнали, при каком императоре была проведена первая перепись населения, когда было сделано последнее крупное географическое открытие, кто создал первую печатную карту России и много других интересных географических и исторических фактов. #викторина #100ДатРоссийскойИдентичности #ШТИТ