Чтобы не заболеть перед праздниками — соблюдайте меры профилактики!

Во-первых, делайте прививку от гриппа. Она поможет организму подготовиться к встрече с вирусом: вы либо не заболеете, либо перенесёте болезнь в лёгкой форме. А ещё чем больше людей вакцинировано, тем ниже вероятность эпидемии.
Во-вторых, соблюдайте простые правила, которые помогут защититься от респираторных инфекций:
— Мойте руки
Обязательно тщательно мойте руки после улицы и посещения туалета, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах.
Соблюдайте правило 30 секунд: за полминуты нужно хорошо намылить руки со всех сторон, в том числе между пальцами. Затем — смыть и вытереть насухо.
— Чаще проветривайте и делайте влажную уборку
Это снижает количество вирусов в помещении.
— Носите маску в людных местах
Она помогает уменьшить риск передачи инфекции, особенно если рядом есть заболевшие. Важно: её нужно менять каждые 2–3 часа.
— Держите дистанцию
Старайтесь находиться на расстоянии 1,5–2 м от тех, кто кашляет или чихает.
— Поддерживайте иммунитет
Здоровый сон, сбалансированное питание, физическая активность помогают организму лучше сопротивляться инфекциям.
Если в доме кто-то заболел:
— по возможности находитесь с заболевшим в разных комнатах;
— чаще проветривайте помещение;
— надевайте маску при близком контакте;
— выделите отдельную посуду и полотенца;
— регулярно обрабатывайте поверхности дезинфицирующими средствами.
Как правильно проветривать — рассказали в посте.
#объясняемрф
#здоровье
Читать нас в MAX