NovAge - красота и молодость от природы.

Почему важно разгружать поясницу с помощью упражнений после рабочего дня?

1. Предотвращение болей и напряжения. Длительное сидение или стояние способствует повышенной нагрузке на поясничный отдел позвоночника. Мышцы и связки в этой области устают и перенапрягаются, что приводит к болям и дискомфорту. Упражнения помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. 2. Укрепление мышц спины и поддержка позвоночника. Регулярные упражнения укрепляют мышцы кора, которые поддерживают позвоночник, снижая риск травм и патологий (грыжи, протрузии). 3. Повышение гибкости и подвижности. Растяжка и разминка улучшают эластичность мышц и связок, уменьшают жесткость, что делает движения более сво

Как избавиться от отёков?

Отёки возникают из-за задержки жидкости в тканях и могут быть вызваны разными причинами: нарушения в работе почек, сердца, недостаток физической активности, неправильное питание и другие. Вот основные советы для уменьшения и профилактики отёков: 1. Следите за рационом - Ограничьте потребление соли (натрия), она задерживает воду в организме. - Увеличьте потребление продуктов с калием (бананы, яблоки, шпинат), который помогает выводить лишнюю жидкость. - Пейте достаточное количество воды — это улучшит обмен веществ и поможет почкам работать эффективно. 2. Двигайтесь больше - Регулярная физическая активность (прогулки, легкая гимнастика) улучшает кровообращен