ПРИВЫЧКИ, УСКОРЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
Если вы хотите похудеть или восстановить здоровье, первое, о чем нужно задуматься, — это о скорости обмена веществ в организме. Ведь от этого зависит снабжение наших клеток полезными веществами и энергией. Нарушенный или замедленный метаболизм, как правило, приводит к избыточному весу.
УСТАНОВИТЕ ЧЕТКОЕ РАСПИСАНИЕ ПРИЕМОВ ПИЩИ.
Наш организм очень умен. Он настроен на получение пищи в определенное время. Поэтому он тратит накопленную энергию до конца, зная, что скоро будет ее новая порция. Но если график еды нерегулярен, то тело будет хранить энергию, вместо того чтобы расходовать ее, так как будет не уверено в получении новой. Поэтому приемы пищи каж