Надежда дв

Всем привет! Меня зовут Валентина и сегодня статья выйдет не совсем в привычной для вас вам тематике. Многие читатели моего канала давно просят подготовить статью о сбалансированном питании. Так вот я думала, изучала эту тему и всё же решила попробовать и провести этот эксперимент вместе с вами и составить сбалансированное меню на день. Обязательно дочитайте эту статью т. к. в конце я напишу о своих впечатлениях об этом питании. Итак, начнём! Перед тем как составлять меню вы должны рассчитать, а сколько вам нужно потреблять калорий за сутки. Для этого в поисковой строке Яндекса набираем фразу: "Калькулятор Суточной нормы калорий." Заносите свои данные, я, естественно, буду заносить свои данные это: пол, возраст, текущий вес, рост и образ жизни у меня - это лёгкая активность. Нажимаем на кнопку рассчитать и вам отобразится ваша суточная норма калорий для сброса веса, для поддержки веса или для набора мышечной массы. Для того, чтобы я чувствовала себя комфортно, я хочу сбросить 2 кг

Наши бабушки в деревнях квасили свёклу целыми ведрами — не для борща только, а как лекарство. Говорили: «Это чистит печень лучше любой химии и от рака защищает». Мы улыбались — сказки старины. А теперь исследования 2024–2025 годов подтверждают: квашеная свёкла и свекольный квас — это мощнейший природный детокс для печени и защита от онкологии. Почему квашеная свёкла работает лучше свежей (наука

Очень домашний, простой, вкусный торт. В его составе – медовые коржи с добавлением какао и крем на основе сметаны и варёного сгущённого молока, который по вкусу и цвету очень напоминает конфеты «Коровка». Давайте приготовим! Для теста: 600 г муки 3 яйца 150 г сахара 150 г меда 150 г сливочного масла 30 г какао-порошка 1 ч. ложка соды Для крема: 500-700 г сметаны 30% (или 1,2 кг сметаны 15-20%) 380 г варенной сгущенки Вес торта около 2 кг ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сметанный крем готовится с жирной сметаной, жирностью 30 % и выше и сметана просто взбивается с сахаром. Но если такой сметаны нет, то можно взять сметану меньшей жирности и предварительно её отвесить. Сметану выкладываем в мешок для отвешивания творога или можно просто сложить марлю в 4 слоя и застелить этой марлей дуршлак. Подвешиваем и оставляем на несколько часов. Из сметаны выйдет лишняя сыворотка, она станет более густой, плотной и её легко можно будет взбить с сахаром в крем. Всыпаем какао-порошок к муке, размешиваем и просеив

Закусочный торт на праздничном столе всегда радует и удивляет гостей. Как-то принято, что тортики должны быть сладкими, а закусочные тортики встречаются не часто. Даже не знаем почему. Ведь они выглядят очень аппетитно и красиво, а на вкус - просто бомба! Нам такие новогодние несладкие торты очень нравятся, поэтому очень рекомендуем их приготовить, а с рецептами мы вам поможем😉 Выбирайте понравившийся тортик и готовьте с удовольствием😘🧡 Блинный торт с семгой и творожным сыром ИНГРЕДИЕНТЫ: Блины: Начинка и украшение: Калорийность: 181 кКал Время приготовления: 70 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Закусочный торт из вафельных коржей ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 131 кКал Время приготовления: 60 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Закусочный торт из готовых слоеных коржей ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: 224 кКал Время приготовления: 180 мин. Посмотреть пошаговый рецепт с фото > > ———————— Закусочный рыбный торт «Наполеон» из коржей ИНГРЕДИЕНТЫ: Калорийность: