Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 июл 2022
Фильтр
Привіт, я тепер безкоштовно телефоную і надсилаю текстові повідомлення за допомогою класної безкоштовної програми Viber!
www.viber.com/dl
www.viber.com/dl
БОДИБИЛДИНГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Каждый человек хочет иметь красивое и здоровое тело. Но что делать, когда нет времени на спортзал? В этой ситуации помогут занятия спортом в домашних условиях.
Для этого нужно не так уж и много. При должной мотивации и упорстве за спортивные снаряды сойдут две табуретки, наборные гантели по 24 кг (или что-то вроде них), пол (спасибо нашей планете :)), подушка, ну и желательно иметь турник. Думаю, что турник можно найти в соседнем дворе.
И так. Занимаемся 3 раза в неделю. По одной основных групп мышц в день. Например, в понедельник мы делаем грудь, плечи и трицепс, во вторник - спину и бицепс, а в пятницу можно заняться ногами.
Теперь о самих упражнениях. Д
Каждый человек хочет иметь красивое и здоровое тело. Но что делать, когда нет времени на спортзал? В этой ситуации помогут занятия спортом в домашних условиях.
Для этого нужно не так уж и много. При должной мотивации и упорстве за спортивные снаряды сойдут две табуретки, наборные гантели по 24 кг (или что-то вроде них), пол (спасибо нашей планете :)), подушка, ну и желательно иметь турник. Думаю, что турник можно найти в соседнем дворе.
И так. Занимаемся 3 раза в неделю. По одной основных групп мышц в день. Например, в понедельник мы делаем грудь, плечи и трицепс, во вторник - спину и бицепс, а в пятницу можно заняться ногами.
Теперь о самих упражнениях. Д
Поделился видео
02:22
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
83
- Виталик БарбирЧерновцы
- Ілюша СавчукСторожинец
- 3 6Унгены
- Mariana ColomiciucСторожинец
109
- Мужик на все 10043725 подписчиков
- Группы в ОК749947 подписчиков
- Мужской характер27938 подписчиков
- Мужской журнал23191 подписчик
- Мужская территория V͇̿I͇̿P͇̿™137062 подписчика