Никита Кисляков. Жизнь и психология

О ГЕШТАЛЬТАХ

Ко мне обратился человек, который не может отпустить кое-какое событие в прошлом, живёт им несколько лет, оно мешает ему. В этом может помочь работа с незавершённостями в рамках гештальт-направления. Самое главное для меня — создать спокойную обстановку, в которой обратившийся максимально откроется в диалоге. Когда мы достигли этого, началась работа с самим событием: эмоции и мысли тогда и реакции на воспоминания сейчас. В итоге стало ясно: человек придаёт тому событию очень большое значение, от того и мучается. А это значит, что градус значения нужно снизить. Конечно, любой опыт важный и ценный, но когда что-то конкретное в прошлом становится навязчивым и мучительным

ВЫ ИНТУИТЫ ИЛИ СЕНСОРИКИ?

Люди, живущие интуицией, мыслят абстрактно, думают о далёком будущем, полагаются на чутьё. Любят креатив. Нередко встречаются среди творческих личностей. Сенсорики предпочитают всё делать, опираясь на всевозможные данные, цифры. Это, допустим, бухгалтеры. Сложно себе представить, если бы зарплату начисляли и выдавали интуитивно. Лично я сочетаю в себе два типа. Часто полагаюсь на чутьё, при этом не игнорирую реальность, опыт, конкретные возможности для воплощения идей. А вы? #психология #психолог #психологбарнаул #барнаул #алтай

О ТРЕВОЖНОСТИ В ЛЮБВИ

Если вы зависимы от "второй половинки", боитесь окончания отношений или думаете, что вам дают недостаточно внимания — всё это тревожность. Для людей с такой привязанностью любой, даже позитивный сигнал, считывается как "негативный", они ревнивы, требуют регулярного "подтверждения" любви и сами её "подтверждают", фраза "Я люблю тебя" для них — не от души, а обязательно повторяемая напоминалка. В итоге отношения у этих людей сложные. Что делать? Не бояться, если есть такая привязанность, это — не ваш выбор, у неё есть причины в прошлом. Их нужно вычислить и проработать. Открыто сообщить про это любимым, диалог — король король спокойствия. Далее — самооценка и

О ПЕРЕКЦИОНИСТАХ

Они хотят всего самого лучшего и нередко ставят недостижимые цели, от чего и мучаются. Любой промах травматичен. Это мой тип личности. Я максимально критичен к себе, к сожалению, иногда требователен к людям, но много с собой работаю в этом напралении. Человек с перфекионизмом очень боится делать ошибки, сравнивает себя со всеми, у него низкая самооценка, даже если есть успехи, ему сложно в дружбе и любви. Но всё это — не диагноз. Если увидеть в перфекционизме плюсы, это может вызвать уважение к себе и уважение к вам со стороны. Эффективность. Перфекционисты — идеальны в работе и достижении целей, они упрямы и не успокоятся, не добившись результатов. Внимательность

КАК УПРАВЛЯТЬ ЭМОЦИЯМИ

Самое главное — когда они появляются, спросите себя: "Я сейчас помогаю себе ими?". Учитесь чувствовать тело по схеме: мысль — эмоция — ощущения в организме. Дышите. Есть множество способов успокоиться через дыхание, по моему опыту — нужно найти их все и выбрать, который помогает лично вам. Мне — самое простое ровное дыхание без каких-либо подсчётов времени и так далее, потому что когда считаю — начинаю нервничать ещё больше. Эмоции можно записывать: что их вызвало, что почувствовали, а главное — подумайте и напишите, как вы могли отреагировать на ваш раздражитель иначе? Как на него мог отреагировать кто-то ещё? Допустим, ваши друзья вообще могли проигнорировать и

НА ШЕЕ

Некоторые женщины считают, что "мужчины висят у них на шее". В этой ситуации нужно очень чётко понимать: вы выбирали любимого или его кошелёк? Конечно, ожидать от главы семьи её обеспечения вполне нормально, но далеко не все рождены бизнесменами. У всех разные потребности. "Он получает 30 тыс и счастливо лежит на диване". Ключевое в этом — человек счастлив. Если вы такое счастье с ним не разделяете, подумайте, любите вообще? Или обратитесь к психологу, чтобы выявить и проработать ваши ожидания, причины выбора такого мужчины, истиные и ложные потребности. #психология #психолог #психологбарнаул #барнаул #алтай

ДРУЗЬЯ, ПОЧЕМУ ВЫ СЕГОДНЯ — МОЛОДЦЫ?

Делитесь, чем себя радовали, даже самыми небольшими достижениями: что сделали для цели или вообще приятное без цели? Такие дневники очень важны, предлагаю их начать прямо в комментариях.

НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ В ЛЮБВИ

Как уже писал, нередко про неё молчат даже в диалогах с собой и тому есть причины. — Чувство несовпадения со стандартами "идеальности". — Сравнение себя с друзьями, а они нередко любят хвастануть (приврать), как у них всё прекрасно. — Воспоминания. Всевозможные "осечки", насмешки, отвержения и остальной негативный опыт формирует страхи повторения. — Комплексы, связанные с особенностями организма и внешностью (вес, рост, прыщи и так далее). — Стресс. Что делать? — Общаться. Спокойный открытый диалог — лучший маршрут к доверию. — Не ощущаете себя лучшими, но хотите? Работайте с собой! Спорт, уважение к себе. — Не живите мифами об "идеальных отноше

СОРЕВНОВАНИЯ В ЛЮБВИ

Когда женщина считает, что мужчина даёт ей недостаточно внимания и начинает его добиваться через упрёки и требования, она становится для него не возлюбленной, а учительницей: формируется чувство сопротивления и соревнования. И даже если он хочет порадовать вниманием, не сделает это принципиально, потому что почувствует себя "проигравшим" в вашей борьбе "Дай - Не дам". Не нужно давить. Снова станьте той, в которую он когда-то влюбился, задаривая букетами и вниманием, откройте дорогу, сделайте так, чтобы он захотел радовать вас сам.

КАК НЕ БОЯТЬСЯ "КОСЫХ" ВЗГЛЯДОВ?

Работал со студентом, который боится одногруппников: даже смс старосты могли вызвать у него панику, живые ежедневные контакты были ему мучительны. Главный логичный вопрос: "А чего именно ты боишься? Что они могут сделать или сделали в прошлом?". В итоге — ничего. Человек боится "косых" взглядов, сплетен и непонимания. Очевидна потребность в одобрении, данная нам природой, но не всегда здоровая. Она приобретает болезненные формы, когда был непростой опыт в прошлом (допустим, давление родителей, желание им нравиться, получая отличные оценки, чтобы восхищались). Акцент на массовое, страх жить "не как все": знаю людей, которые парковали машину подальше

О КОМПЛЕКСАХ И ХВАСТУНАХ

Друзья хвастаются, как у них всё идеально с партнёршами, а ты слышишь это всё и грустишь в сторонке. А они ещё спрашивают: "Ну а у тебя как?"... И вообще краснеешь, ну или тоже начинаешь придумывать. "Тоже" — потому что нет гарантий, что они рассказывают всё, как есть. — Если отношения реально прекрасные, этим редко кто хвастает. — Если у тебя их нет пока или есть, но на фоне чужих историй считаешь их "неидеальными", не парься — стандарты счастья ты устанавливаешь сам и только тебе или вам с партнёршей лучше знать, что для вас прекрасно. — Если есть неуверенность в себе, найди её корни. — Если чужие истории (даже выдуманные) всё равно вызывают комплексы/зав