Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Никита Тыщенко

Никита Тыщенко

Последний визит: 19 окт 2025
Фотография "Продолжение Часть 2. 🔘 Тема: "Упражнение стульчик, стройная форма ног" (фото упражнения и 1-ая часть этой темы читай в предыдущем посту)💪 ⠀ 🔻 Польза для организма "Стульчик": ⠀ 🔷️ Эффективен при опущении внутренних органов (особенно при "плавающей почке"). Во время его выполнения больной орган принимает правильное положение, а боль уменьшается 🤸‍♂️ ⠀ 🔷️ Немногие могут похвастаться хорошей осанкой. А ведь это очень важно не только для внешней привлекательности, но и для функционирования внутренних органов. Статическое упражнение "Стульчик" поможет вам улучшить осанку и развить баланс тела (согласитесь, это тоже очень важно) 🤸‍♂️ ⠀ 🔷️ Многие упражнения из силового тренинга противопоказаны при плоскостопии. Но "сидение в стульчике" к ним не относится, поскольку техника, наоборот, способствует укреплению стоп 🏃‍♂️ ⠀ 🔷️ Упражнение уменьшает отёчность и способствует улучшению кровообращения 🧘‍♂️ ⠀ 🔷️ Выполнение "Стульчика" является профилактикой межпозвоночной грыжи поскольку направлено на укрепление..."
Фотография "Часть 1. 🔘 Тема: "Упражнение стульчик, стройная форма ног" 💪 ⠀ 🔻 Существует большое количество упражнений, которые помогают улучшить форму ягодиц и бедер. Большинство считают, что к ним относятся силовые тренинги и взрывное кардио, и почему-то совсем забывают о статических нагрузках. Сегодня Мы разберём одно из самых эффективных упражнений для нижней части тела – "Стульчике". ⤵️ ⠀ ⌚ Если у вас нет времени на полноценный тренировочный комплекс, то «Стульчик» именно для вас. Смело выполняйте упражнение дважды в день по несколько подходов, а также скорректируйте рацион питания в пользу полезных продуктов 🍓 ⠀ 👉 Преимущества "Стульчика" на общем этапе: ⠀ ➖ Выполнение статического упражнения не требует много места или дополнительного инвентаря. Всё, что вам понадобится – это стена. Вы сможете делать его не только дома, но и в командировке или на отдыхе 🧘‍♂️ ⠀ ➖ "Статика" направлена на проработку всех мышц тела (как больших, так и мельчайших) 🤸‍♂️ ⠀ ➖ Многие фитнес-поклонники, спортсмены, люди которые прос..."
Фотография "🎉 День рождения только раз в году, поздравляем Сергея 11 апреля ему исполнилось 7 лет ⠀ Сегодня день рожденья твой! Тебя мы поздравляем И только лучшего всего Сегодня пожелаем: ⠀ Умей дружить, умей прощать, Всегда стремись к успеху, Пусть дни заполнятся добром, Весельем, счастьем, смехом. ⠀ Учись отлично, успевай Всегда по всем предметам. Пусть будет рядом волшебство, Жизнь озаряет светом. ⠀ #деньрождения #спорт #здоровье #спорт #Севастополь #дети #дзюдо #тренировкисевастополь #самбо #индивидуальныетренировки #Тыщенко @sambojudotyshchenko"
Фотография "Часть 1. 🔘 Тема: "ВЫПАДЫ. ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЯ" Ч.1 🥋 ⠀ ☝️ Выпады — упражнение с весом, которое используется для укрепления мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодицы, тогда как короткий выпад переносит основную нагрузку на квадрицепсы 🙂 ⠀ 🔻 Техника упражнения: ⠀ ✔ Упражнение может выполняться со штангой (располагается на плечах за головой) или с гантелями (руки с гантелями опущены вниз), а также без использования снарядов (руки за головой и т.д.) 🏃‍♂️ ⠀ ✔ Поставьте ступни параллельно друг другу чуть шире бёдер и полностью выпрямитесь 🏋️‍♀️ ⠀ ✔ Положение корпуса вертикальное во всех точках. Взгляд направлен вперёд, грудь «колесом», живот подтянут, спина слегка прогнута в пояснице, колени чуть согнуты. Смещение корпуса вперёд не критично, но это смещает нагрузку с ягодичных мышц на квадрицепсы и добавляет нагрузку на поясничные мышцы 💪 ⠀ ✔ Сделайте широкий шаг вперёд и, удерживая туловище прямым, перенесите центр тяжести на выставленную вперёд ногу и присядьте на ней 🤸‍♂️ ⠀ ✔ В нижней..."
Фотография "Часть 1. 🔘 Тема: "СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА В БОРЬБЕ ДЗЮДО"🥋 ⠀ ☝️ Специальная физическая подготовка борца направлена на развитие физических качеств, проявляемы в выполнении специфических для борьбы действий. Она используется как составная часть всего учебно-тренировочного процесса на всех этапах учебной тренировочной работы, включая соревновательный 🤼‍♂️ 👉 Средствами специальной подготовки являются упражнения в выполнении фрагментов борьбы, направленные на повышение возможностей занимающихся в проведении отдельных специальных действий борца 🤸‍♂️ ⠀ 👌 Внешнее сходство упражнений специальной подготовки с элементами борьбы еще не гарантируют успешного их применения. Правильность использования упражнений проверяется при проведении приемов в тренировке и особенно в соревнованиях. Поэтому специальную подготовку лучше осуществлять в непосредственной связи с результатами занимающихся показанными в тренировках и соревнованиях. ⠀ 🥋  Мы уже начали учиться этому, а Вы?🤸‍♂️ ⠀ ✍ Оставляйте отзывы и коммен..."
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

19 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

19 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

19 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

19 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

17 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
nikita.tyshchenko

Никита Тыщенко

12 мар 2023
#ТНВ Тренер Никита Викторович💪
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

43

  • Сергей Шаповалов
    Сергей Шаповалов
    Севастополь
  • Ярослава Каленникова
    Ярослава Каленникова
  • Наташа Котвицкая (Бекеш)
    Наташа Котвицкая (Бекеш)
    Севастополь
  • Роберт Иванов
    Роберт Иванов
  • Anny Gardenspace
    Anny Gardenspace
    Москва

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться