🧘‍♀️ В предыдущем посте мы начали разговор о медитациях!

Но все мы знаем, что почитать-одобрить такого рода информацию легко, а вот, чтобы начать делать...
Да еще и каждый день!
Ведь бывает и так: приходишь домой - а тут и семья, и домашние дела, и кот голодный с самого утра, какие уж тут полезные привычки.
Не волнуйтесь! Все мы рано или поздно проходим через принятие определенных действий и приучению себя к режиму. И бывает это зачастую очень сложно.
Как сделать путь легче? 👇🏼
✅Шаг 1: начинайте с коротких практик
Не пытайтесь повторить рекорды тибетских монахов, достаточно будет начать с коротких практик по 3-5 минут
✅Шаг 2: не ожидайте мгновенных результатов
Частая ошибка, которая приводит к тому, что медитации забрасываются. Помните, результат приходит длительно и постепенно! Не гонитесь за молниеносным эффектом - это грозит раздражением.
✅Шаг 3: выберите правильное время для медитаций
Выбирайте время для медитаций самостоятельно, отталкивайтесь ТОЛЬКО от личных ощущений. Кого-то переполняет энергия с самого утра, а кто-то наполняется жизнью к вечеру.
✅Шаг 4: личный комфорт
Несмотря на огромное количество техник, помните, что медитация - это, в первую очередь, о себе и о своем личном комфорте! Задача не быть похожим на кого-то, а получить собственное расслабление и удовольствие!
Уже завтра мы проведём прямой эфир, где не просто расскажем, но и покажем все наглядно! Следите за новостями!