Лучший перекус для максимального роста мышц - высокобелковый, высококалорийный коктейль!
1. Бросаем в шейк 5 яичных белков;
2. 100-150 мл. молока;
3. 2 банана;
4. 65 гр. протеина;
5. 3 столовых ложки арахисового масла;
6. Чем-нибудь накройте, закройте, перемешайте.
Все, вкусный коктейль готов! Идеальный перекус между приемами пиши! обеспечит вас энергией и строительным материалом для максимально быстрого восстановления после тяжелых тренировок!
Приятного аппетита!
Комментарии 18
Зачем добавлять сырые яйца? Зачем молоко? Зачем аж 3 ложки peanut butter ?
65гр протеина. Это two scoops. Ok fine хотя на мой взгляд многовато.
2 банана, scoop of wey protein, 1 ложка peanut butter залил водой и поехали.
Держит максимум 1-1.5 часа потом нужна человеческая еда.