Избавьтесь от плохого сна: простые шаги к здоровому отдыху

Плохой сон действительно можно победить, если подойти к проблеме системно. Чаще всего нарушения сна связаны со стрессом, неправильными привычками или нарушением гигиены сна. Скорректировав несколько ключевых моментов, вы сможете восстановить качество отдыха уже через 2–3 недели.