Левая колонка

Наталья Гафица

~Составляю для вас программу питания ~Сопровождаю до результата Запись на консультацию +37379506440

Последний визит: вчера 19:42

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталья Гафица

вчера 19:29

Иногда на пути к своей мечте хочется нажать на стоп 🫣

Но знайте: вы не одни. Есть люди, которые переживают те же трудности и точно так же ищут силы двигаться дальше 🙌🏻

Во время Марафона Стройности мы двигаемся вместе, поддерживая друг друга. Благодаря эффективным тренировкам и сбалансированным рецептам от Herbalife мы становимся сильнее и помогаем приблизиться к своим целям 💪

Наталья Гафица

30 янв

Пора встать с дивана и выполнить несколько упражнений
🤸‍♀️

Не знаете как? Мы подскажем 🏋️‍♂️
Собраны лучшие тренировки. Они подойдут как новичкам, так и тем, кто давно знаком с активным образом жизни. Надевайте удобную одежду, берите коврик и начинайте заниматься уже сегодня👇🏼💪🏻

Жиросжигающая тренировка за 9 минут

Эффективная тренировка на всё тело

Лимфодренажная тренировка

Наталья Гафица

29 янв

Сегодня — ваш лучший шанс изменить жизнь! 🥇

Хватит откладывать свои мечты на завтра — начните уже сейчас. Каждое действие сегодня приближает вас к лучшей версии себя. Помните, идеальный момент не придет, пока вы сами его не создадите. Самое главное – сделать первый шаг 💪

Присоединяйтесь к Марафону Стройности и меняйте свою жизнь! 🤩

Наталья Гафица

28 янв

Идти к цели лучше вместе 🏃‍♀️

Когда ты один, цели кажутся недостижимыми. Но если есть поддержка, то работа над собой идет куда легче 🙌🏻

Присоединяйтесь к Марафону Стройности💪🏻

С группой единомышленников проще добиваться результата. А уникальный чат-бот Марафона всегда поможет проследить за собственным прогрессом 🌟

Наталья Гафица

27 янв

Марафон Стройности изменит вашу жизнь 🏃‍♂️

Присоединяйтесь к Марафону и прокачивайтесь вместе с остальными участниками. Боритесь за первое место либо просто развивайтесь в своем темпе🙌🏻😎

Если вы встали на путь к изменениям, то это уже полпути к победе 🏆

Наталья Гафица

12 янв

Почему диеты ускоряют старение?

Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.

Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.

Что происходит с телом на диетах?

✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря