❓🍃🌻 ЛЕЦИТИН – ДЛЯ ЧЕГО ОН НАМ НУЖЕН?

☀Сразу стоит сказать, что лецитин – это не простое вещество, а целый комплекс фосфолипидных соединений в сочетании с триглицеридами и незначительным количеством токоферолов, стиролов и углеводов.
Лецитин очень полезен для нашего организма, так как выполняет ряд определенных функций: принимает активное участие в процессе вывода из организма вредного холестерина и в создания крепкой оболочки у нервных клеток.
☀Именно благодаря фосфолипидам наш организм эффективно борется со стрессом и нервными потрясениями. Взрослому человеку необходимо около 10 грамм лецитина в день, чтобы мембрана каждой клетки в теле была прочной и здоровой, а также для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем, а также печени.
Помимо этого, фосфолипиды принимают активное участие в процессе синтеза энергии.
🍃ИЗВЕСТНЫЕ ВИДЫ ЛЕЦИТИНА
К основным составляющим лецитина относят:
☀Холин;
☀Пальмитиновую кислоту;
☀Стеариновую кислоту;
☀Арахидоновую кислоту.
Самыми популярными видами лецитина на современном рынке являются соевый и подсолнечный. Здесь стоит отметить тот факт, что самостоятельно в организме фосфолипиды практически не синтезируются и ему нужен дополнительный источник данного вещества (это могут быть продукты питания или специальные биологически активные добавки).
🍃В ЧЕМ РАЗНИЦА МЕЖДУ СОЕВЫМ И ПОДСОЛНЕЧНЫМ ЛЕЦИТИНОМ
☀1. ПОДСОЛНЕЧНЫЙ ЛЕЦИТИН. Данный вид лецитина изготавливают из нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима путем экстракции. Важное отличие от соевого лецитина заключается в том, что данный продукт гипоаллергенен и почти не вызывает аллергическую реакцию.
Обладает очень сильными гепатопротекторными свойствами. В своем составе содержит большое количество жирных кислот, которые относятся к группе Омега-9. Данные кислоты способствуют укреплению миокарда и снижению риска развития различных сердечно-сосудистых патологий.
☀2. СОЕВЫЙ ЛЕЦИТИН. Данный вид лецитина изготавливают из соевого масла путем экстракции. Это сильный по своим свойствам антиоксидант, который стимулирует работу клеток головного мозга, а также способствует нормализации нервной системы и регуляции метаболизма.
Оба вида лецитина крайне полезны и выполняют целый весьма широкий ряд функций в нашем организме. Об этом мы подробнее поговорим ниже.
🍃🌻Компания ООО «ЮВИКС-ФАРМ» предлагает большой выбор подсолнечного лецитина, в том числе и различными дополнительными компонентами, которые благотворно воздействуют на тот или иной орган в нашем организме в зависимости от компонента, который используется в сочетании с лецитином. Также можно найти добавку в различной дозировке и форме (лецитин в порошковой форме и капсулах).
🍃✅ПОЛЬЗА ЛЕЦИТИНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА
☀Провоцирует активизацию обменных процессов в организме;
☀Способствует ускоренной регенерации разрушенных клеток;
☀Нормализует работу нервной и иммунной систем;
☀Укрепляет нервную систему;
☀Регулирует минерально-липидный баланс, тем самым ускоряя жиросжигательный процесс;
☀Приводит в порядок репродуктивные функции;
☀Препятствует отложению солей;
☀Оказывает профилактическое действие желчно-каменной болезни;
☀Активно борется с токсичными веществами и обладает сильными антиоксидантными свойствами;
☀Защищает сосуды от жировых отложений и выводит из организма вредный холестерин;
☀Стимулирует мозговую активность и улучшает способности памяти;
☀Улучшает процесс кроветворения, что способствует скорейшему восстановлению после различного рода травм и операций;
☀Мягко поддерживает организм при менструациях и климатическом синдроме;
☀Оказывает профилактическое действие против атеросклероза, деменции, болезней Альцгеймера и Паркинсона.
✅🌻ПРОДУКТЫ С СОДЕРЖАНИЕМ ЛЕЦИТИНА
Как известно, лецитин был открыт в 1850-ом году одним французским учёным. Он выделил данное вещество из яичного желтка. И только спустя 90 лет наука вывела лецитин из соевых бобов. Основными источниками фосфолипидов традиционно считают подсолнечник, соевые бобы, рапс и рыбу.
Итак, вот список продуктов, в которых содержание фосфолипидов достаточно высоко (мг/100 г):
☘Яичный желток – 9 600 – 11 000 мг;
☘Рыба – 10 000 мг;
☘Соевое масло – 1 500 – 3 900 мг;
☘Подсолнечное масло (нерафинированное0 – 700 – 1400 мг;
☘Горох – 850 – 1000 мг;
☘Овсяная крупа – 400 мг;
☘Гречка – 460 мг;
☘Пшено – 375 мг;
☘Арахис – 160 мг;
☘Капуста – 130 мг;
☘Морковь – 110 мг.
✅🌻КАКОЙ ЛЕЦИТИН ЛУЧШЕ ПРИНИМАТЬ МУЖЧИНАМ
Мужчинам желательно использовать подсолнечный лецитин, так как соевый содержит в своем составе: витамины А и Е, изофлавоны – это все естественные аналоги женских половых гормонов растительного происхождения.
Регулярное попадание в организм таких аналогов может спровоцировать некоторые негативные изменения со стороны мужского тела: увеличение веса, снижение половой активности, снижение выработки тестостерона и депрессивное состояние.
Вот почему мальчикам и уже взрослым мужчинам желательно принимать подсолнечный лецитин.
✅🌻ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ЛЕЦИТИН ДЛЯ ЖЕНЩИН
А вот девушкам и женщинам часто советуют использовать соевый лецитин, хотя и подсолнечный им также отлично подходит. Тут не стоит забывать о том, что подсолнечник, в отличие от сои ,не может быть генномодифицированным. Итак, какое же действие оказывает на женский организм лецитин:
☀Происходит смягчение процесса протекания месячных и синдрома менопаузы;
☀Когда в организм попадает лецитин, то в области кишечника он расщепляется, что способствует высвобождению большого количества арахидоновой кислоты. Данная кислота необходима для выработки женских половых гормонов в нормальных объемах;
☀Также лецитин расщепляется до кислот группы Омега-3, что весьма благотворно влияет на состояние волос, кожных покровов, зубов и ногтей;
☀Также данное вещество содержит в своем составе определенные вещества, которые стимулируют нормальную работу щитовидной железы;
☀Расщепляет холестерин и ЛПНП, что способствует безопасному и эффективному похудению.
✅🌻МОЖНО ЛИ ДЕТЯМ ПРИНИМАТЬ ЛЕЦИТИН
Разумеется, можно, но ТОЛЬКО после консультации со специалистом!
Доказано, что лецитин крайне благотворно влияет на детский организм. Он стимулирует и активизирует работу головного мозга, приводит в порядок состояние нервной системы и улучшает интеллектуальное развитие малыша.
На сегодняшний день препараты на основе фосфолипидов активно используются в терапии задержек психомоторного развития, синдрома дефицита внимания, гиперактивности, аутизма, детского рассеянного склероза.
Также следует упомянуть о том, что ребенок нуждается в большом количестве полезных микро-и макроэлементов, а фосфолипиды увеличивают их биодоступность. То же самое касается и различных лекарственных средств. Прием препаратов совместно с лецитином позволит действующим веществам эффективнее воздействовать на организм.
✅🌻ВЛИЯНИЕ ЛЕЦИТИНА НА ПЕЧЕНЬ
Давно известно, что лецитин весьма положительно воздействует на нашу печень. Более того, данный орган примерно на 50% состоит из фосфолипидов. Лецитин защищает печень от воздействия шлаков и токсинов, а также вредоносных свободных радикалов. Благодаря этому печень может работать на свой природный максимум и выполнять функции фильтра организма полноценно.
‼Итак, лецитин – это практически незаменимая составляющая любого гепатопротектора.
🍃🌻Необходимо понимать, что суточная доза лецитина напрямую связана с возрастом и физической активностью того, кто принимает продукт:
🌻Взрослые – 5-6 г/ сутки;
🌻Взрослые, ведущие активный образ жизни и занимаются спортом для поддержания здоровья – 10 г/сутки;
🌻Беременные и кормящие мамы – 12 г/ сутки;
🌻Спортсмены (профессиональные) от 12 г/ сутки.
⛔🌻ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПРИЕМА ЛЕЦИТИНА
💥Детям до трёх лет употреблять лецитин без консультации специалиста категорически запрещено. Беременным и кормящим мамам также желательно предварительно посетить врача.
📌Особых противопоказаний к приему лецитина не обнаружено.
Передозировка маловероятна, но могут наличествовать следующие симптомы: тошнота, вздутие, потеря аппетита, диарея.
💥Также с осторожностью следует принимать препараты тем, кто страдает от желчно-каменной болезни.
БАД! Не является лекарственным средством! Перед применением необходима консультация специалиста!
🌻Всем добра и здоровья!
#длячегонуженлецитин #лецитиндлячегонуженорганизму #лецитинэто #лецитинсоевый #лецитинподсолнечный #лецитинчтоэтотакое #лецитинбад #лецитинвкакихпродуктах #лецитинвпродуктахпитания #лецитинворганизмечеловека #лецитингдесодержится #лецитиндлядетей #лецитиндляпечени #лецитиндетям #лецитиндляженщин #лецитиндлямужчин #продуктыссодержаниемлецитина #лецитинпротивопоказания #лецитинпользаивред #лецитинподсолнечныйисоевыйвчемразница