Надежда Семенович (Горбачева)

Представьте себе человека в 75 лет, который встаёт с постели без боли, идёт на пробежку, потом заваривает чай, обсуждает с внуками новую книгу — и не только понимает их сленг, но и подкалывает в ответ. Он не «молод душой» — он здоров телом и ясен умом. И дело не в генах. Всё чаще учёные приходят к одному выводу: долголетие — это не лотерея, а навык. И, как любой навык, его можно развить. Старость — не неизбежный спад. Это результат накопленных решений: что вы ели вчера, как дышали сегодня утром, о чём думали перед сном. Никто не обещает бессмертия. Но 10–15 дополнительных лет активной, ясной, независимой жизни — реальная цель. И путь к ней начинается не с дорогостоящих процедур, а с маленьких, почти незаметных привычек, которые вы можете внедрить уже сегодня. Вот десять из них — проверенных, научно обоснованных, и главное — посильных. Не ради «жить дольше любой ценой», а ради того, чтобы каждый прожитый день приносил радость, силу и смысл. 1. Дышите так, будто от этого зависит жизнь

Кажется, вы всё предусмотрели: купили билет заранее, выбрали место подальше от туалета, набрали курицы с яйцами в дорогу, зарядили повербанк, не забыли наушники. И уверены, что поездка пройдёт идеально. Но я постоянно вижу (и читаю потом на форумах), что очень многие даже те, кто часто ездят, сталкиваются с неожиданными мелочами, которых очень легко избежать. 1. Жёсткий чемодан Ну да, тот самый, который вы обычно берете когда путешествуете самолетом. Который удобно катить на колесиках. Но для поезда он совершенно не подходит. Проводники на форумах пишут в один голос: самая частая сцена при посадке — пассажир с огромным чемоданом и растерянным выражением лица. Вы стоите у своего места с красивым чемоданом на колёсиках. Открываете рундук под полкой и понимаете — он туда не влезает. Совсем. Там стоит перегородка у стены, и прямоугольный чемодан упирается в неё. Да, можно его положить на верхнюю полку, но это место для хранения вещей пассажиров с верхних полок. Да и закидывать тяжелый ч

Икона, лежащая рядом с усопшим в его последний путь, - не просто изображение святого… а- тихий проводник, маленький светильник, который сопровождает душу туда, где уже нет времени и боли. У славян этот обычай особенно глубокий: мы кладём в гроб святыню так же естественно, как закрываем глаза усопшему. Но… что же делать с этой иконой после похорон? Оставить? Забрать домой? Передать в храм? СЕГОДНЯ СНИМАЛ 13.12.2025 Разберём всё мудро, внимательно и без страха. Зачем кладут икону в гроб, древний смысл ритуала Перед проводами тело умершего умывают, переодевают в новое или чистое одеяние. Эта одежда как бы «освобождает» человека от всех земных забот. Если покойный сам завещал одеть его в определённые вещи - обещание нужно выполнить, иначе душ