Сергей Шибинский

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни живут до 90 без инфарктов, а другие мучаются с сосудами уже в 40? Ответ скрыт не в аптеках, а в том, что растёт на грядке. Учёные нашли ключ, который спасает миллионы жизней, и он проще, чем кажется. Хотите узнать, как защитить сердце и сосуды без лекарств? Читайте до конца — там простые шаги, подкреплённые наукой! Чеснок (Allium sativum) — не просто пряность, а природное средство с доказанной силой. Ботаник Джеймс А. Дьюк в «Зелёной аптеке» ссылается на исследования, показывающие: чеснок снижает риск тромбозов и укрепляет сердце. В Thrombosis Research (1980-е) учёные нашли: аллицин — активное вещество чеснока — подавляет агрегацию тромбоцитов на 10–15%, уменьшая их слипание. Дьюк пишет: добровольцы, съедавшие зубчик чеснока в день месяц, снизили вязкость крови на 10–15%. Это как мягкий аспирин, но без побочных эффектов! В Journal of Clinical Pharmacology (1993) доказано: чеснок за 8–12 недель снижает «плохой» холестерин (ЛПНП) на 10–15% и о

Вы знали, что жареная гречка, которую мы привыкли есть с детства, теряет до 70% своих витаминов из-за обжарки? Учёные выяснили: в зелёной гречке — необработанной и живой — магний для сердца вырастает в 5 раз, когда она прорастает! В СССР до 60-х её ели именно так — сырой и полной силы, пока Хрущёв не решил жарить крупу ради вкуса, скопировав западный подход. Сегодня этот суперфуд возвращается, и его польза удивляет: японские исследования показали, что пророщенная гречка снижает холестерин на 15% за месяц! Хотите узнать, как эта крупа может изменить ваше здоровье? Читайте до конца — там мой способ и идеи, которые вы захотите попробовать! Много лет я увлекаюсь питанием, и зелёная гречка стала моим утренним ритуалом. Проращиваю её сам и добавляю в коктейль — полный рецепт тут 👉 https://dzen.ru/a/Z8bFuscxKmP8EBES. Ещё заметил: 4 ложки пророщенной гречки в 10 утра без ничего — и энергии хватает на 3–4 часа до обеда! Вкус приятный, питательно, а тяжести нет — она будто заряжает изнутри. Ол