Врач переболела COVID-19 и рассказала, что помогло справиться с последствиями

⠀
Коронавирус может оставлять неприятные последствия. Врач общей практики Полина Кирко перенесла COVID-19 в декабре, а после столкнулась с головной болью, бессонницей, болями в сердце. Медик рассказала, что помогло ей справиться.
⠀
— Наш организм — система совершенная. Он сам бросает все силы на восстановление, делает для этого все возможное. Важно ему не мешать, а грамотно помогать.
⠀
Приведенные рекомендации актуальны для среднестатистического условно здорового человека, у которого до коронавируса не было выявлено каких-либо серьезных патологий (в случае хронических заболеваний сердца, сосудов, болезней крови и прочего обязателен индивидуальный подход при восстановлении).
⠀
Что нужно делать для скорейшего восстановления после коронавируса?
⠀
- Пить много жидкости. Больше чем обычно. Нужно заставлять себя пить маленькими глотками, особенно кормящим мамам и беременным. Это поможет «развести» кровь естественным образом.
- Практиковать умеренные физические нагрузки. Не перегружайте себя в первые недели после выздоровления, но обязательно выходите на прогулки либо делайте простую зарядку дома по мере своих возможностей.
- Делать дыхательную гимнастику. Особенно это касается тех, кто перенес пневмонию.
- Разжижать кровь в течение 2−4 недель после выздоровления. В стандартном варианте препаратами на основе ацетилсалициловой кислоты, а в случае проблем с сердцем или кровью — индивидуально и под контролем лечащего врача.
- При необходимости и обязательно после консультации с лечащим врачом принимать метаболические препараты или антигипоксанты: они необходимы в случаях, когда есть нехарактерные проблемы с сердцем.
- Выдохнуть и перестать бояться! Самое важное и, пожалуй, самое сложное. Очень часто после болезни остается психологическое напряжение, которое изрядно портит качество жизни, влияя на сон, настроение. Но страх не поможет справиться с болезнью, а только усугубит ситуацию — это важно понимать.
Врач рассказывает, что после двух недель повышенной температуры, вызванной коронавирусом, она постоянно чувствовала слабость и головную боль.
⠀
— И если с головной болью я умею справляться без таблеток, то с неожиданно стойкой бессонницей на фоне этой боли я никак не могла совладать. Понимая, что она вызвана сосудистой патологией и ишемией, о снотворных даже не думала. Когда «подключились» проблемы с сердцем — перебои, боль, отдающая в левую руку (между прочим, признак инфаркта), а из глубокой царапины даже не сочилась кровь, я стала делать следующее:
⠀
- Принимать ряд препаратов: один на основе ацетилсалициловой кислоты для предупреждения тромбозов, второй — для восстановления сердечной мышцы. Также пила калий и магний в одном препарате для того, чтобы помочь сердцу сокращаться.
- Пила много жидкости — и даже ночью ставила воду около кровати.
Начала гулять на свежем воздухе, постепенно увеличивая нагрузку (лестницы, ребенок на руках, ускоренная ходьба), пока не перешла к привычному темпу.
- Пыталась «раздышаться»: делала медленные глубокие вдохи и выдохи. Повторяла их по 5−6 циклов несколько раз в день.
- Отвлекалась и расслаблялась. Баловала себя приятными событиями, потому что эмоции управляют нашим организмом.
⠀
Уже на следующий день после начала моей «поддерживающей терапии» прошли боли в сердце, немного удалось поспать. Головная боль тоже постепенно прошла, и одновременно с этим я забыла о бессоннице.
⠀
Хочу отметить, что препараты и дозировки не называю умышленно, потому что это лишь мой личный опыт, но никак не руководство к действию. И прежде чем начать принимать любые лекарства, нужно проконсультироваться с лечащим врачом и сделать необходимые анализы.
⠀
Источник: https://health.tut.by/news/doctors/714470.html ⠀
Могилевское Время
#instamogilevtime #могилёвскоевремя #mogilevtime