Лечение межпозвоночной грыжи без лекарств и операции: упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова
Словосочетание «межпозвоночная грыжа» на слуху в наши дни. Чтобы понять,
что означает это определение, нужно обратиться к анатомии.
Межпозвоночные диски — это своего рода прокладки между позвонками, от
них зависит подвижность, гибкость и прочность позвоночника.
Твердая оболочка (фиброзное кольцо) и полужидкое пульпозное ядро — вот
из чего состоит каждый диск. Порой одного неосторожного движения
достаточно, чтобы фиброзное кольцо надорвалось.
Через разрыв или трещину жидкость из ядра вытекает, защемляя нервные
окончания спинного мозга. Сам диск от надавливания позвонков, как
воздушный шарик, выпячивается. Так образуется грыжа межпозвоночного
диска.
Чтобы не потерять эту информацию, жмите "Класс!" и "Поделиться".
Буду очень признательна если вступите в нашу группу https://ok.ru/soxrani
Меню дня
Каждый день самые вкусные рецепты, которые составляют полноценное меню на день. Завтрак, обед, ужин, десерт и еще кое-что интересное. Каждый день что-то новенькое! Присоединяйтесь и создайте свое меню для каждого дня вместе с нами!
Пока в молодости делал более-менее регулярные физические разминки и иногда вечерние пробежки. то проблем со спиной не было. А стоило на год забросить свою немудрёную физ. подготовку из-за производственной травмы коленной чашечки, малоподвижность меня наказала. Тренированность мышц туловища ослабла и при поднятии с поворотом тяжести, что ранее делал без проблем. получил межпозвонковую грыжу в пояснице. Состояние невероятно болезненное. Всем, кто ещё не успел нажить себе проблем со спиной, преогромнейший совет - регулярно на протяжении всей своей жизни выполняйте умеренные физические упражнения для укрепления мышц туловища. Мышечный корсет вокруг позвоночного столба обязательно должен быть. как минимум. не дряблым. И второе, учитесь правильно поднимать тяжести. Именно физиологически правильная техника подъёма тяжёлого поможет избежать повреждений межпозвонковых дисков. Не повторяйте чужих ошибок. Будьте мудрыми.
Комментарии 6