Предыдущая публикация
Фильтр
Объявлены победители конкурса Лучший БОЕЦ
Объявлены победители конкурса Mens
Добавил видео
Питание при сушке мышц
Несколько полезных советов и рекомендаций по питанию при сушке мышц, которые помогут вам не только избавиться от подкожного жира, но и сохранить как можно больше мышечной массы:
Прежде всего, суть питания при сушке мышц сводится к тому, чтобы тратить большее количество калорий, чем поступает, но снижать калорийность рациона нужно постепенно.
В первую очередь желательно исключить из рациона животные жиры (сливочное масло, сыр и т.п.) и быстрые углеводы (кондитерские изделия, сахар и т.п.).
Необходимо потреблять растительные жиры (жирные виды рыбы, оливковое масло, льняное масло и т.п.) можно принимать Омега 3. Так же включите в свой рацион медленные углеводы (разнообра
Несколько полезных советов и рекомендаций по питанию при сушке мышц, которые помогут вам не только избавиться от подкожного жира, но и сохранить как можно больше мышечной массы:
Прежде всего, суть питания при сушке мышц сводится к тому, чтобы тратить большее количество калорий, чем поступает, но снижать калорийность рациона нужно постепенно.
В первую очередь желательно исключить из рациона животные жиры (сливочное масло, сыр и т.п.) и быстрые углеводы (кондитерские изделия, сахар и т.п.).
Необходимо потреблять растительные жиры (жирные виды рыбы, оливковое масло, льняное масло и т.п.) можно принимать Омега 3. Так же включите в свой рацион медленные углеводы (разнообра
Добавил видео
12:20
Добавил видео
03:49
Добавил видео
03:50
Добавил видео
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Занятие спортом, запись в спотзал желающих, советы, заказы спортивного оборудования и допингов, а так же спортивная информация
- Администратор:
- Минск
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
25 участников
17 995 участников
238 183 участника