Кишечник — ваш второй мозг.

Именно здесь производится 90% вашего серотонина, гормона счастья и спокойствия.
«Заесть стресс» шоколадкой?
Забудьте! Есть способ лучше.
Кормите свои полезные бактерии клетчаткой (овощами, фруктами) и ферментированными продуктами (кефир, квашеная капуста).
Практичный лайфхак от Натальи Нефедовой, руководителя направления “Нутрициология” МЕДСИ:
«Приготовьте с вечера «антистресс-бокс»: нарежьте соломкой морковь, огурцы, сладкий перец. Когда нервничаете — хрустите на здоровье!».
И запомните, нельзя заесть проблему. Можно лишь поддержать организм, наладит сон, добавив в жизнь спорт и проработав эмоции.
А что вас спасает от стресса?
Поделитесь своими лайфхаками в комментариях.
Если вам нужно наладить питание и требуется помощь специалиста, напоминаем, что вы можете записаться на онлайн-консультацию нутрициолога МЕДСИ в приложении SmartMed (для пользователей iPhone - StoreMed) по ссылке: https://smartmed.pro/schedule?type=online&specialtyId=55e03bc4-2444-4704-b863-f583455ed3a7&specialtyName=%D0%9D%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3