📌Как пить кофе по утрам без вреда для здоровья?

Утренний кофе — священный ритуал для многих из нас. Но можно ли пить кофе натощак? Давайте разберемся вместе.
Пить кофе сразу после пробуждения на пустой желудок может быть не лучшей идеей для всех. Вот почему:
❌Раздражение желудка. Кофеин стимулирует выделение кислоты, что часто приводит к дискомфорту и болям в желудке.
❌Скачки сахара в крови. На пустой желудок сладкий кофе может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Спустя время уровень сахара падает, что проявляется чувство усталости, слабостью, снижением работоспособности.
❌Влияние на кортизол. Утром уровень кортизола в организме и так высок, и кофе может его усилить, вызывая чувство тревоги или стресса.
☝️Но это не значит, что нужно отказываться от утреннего кофе. Просто старайтесь выпить стакан воды перед кофе и плотно позавтракать. Это поможет избежать нежелательных эффектов и насладиться любимым напитком без вреда для здоровья.