ВИТАМИНЫ В9 И В12

Весна- время пить витамины, но прежде нужно знать, что требуется Вам!
🔴Витамин В9 (фолиевая кислота), относится к группе водорастворимых витаминов группы В. Частично производится микрофлорой кишечника.
🔺Бытует мнение, что фолиевая кислота «витамин беременных». На самом деле фолиевая кислота необходима для всех и в любом возрасте.
🔺Основная роль витамина В9 в организме:
🔸 участвует в образовании молекул ДНК - генетического материала клеток;
🔸 участвует в выработке красных кровяных телец;
🔸 обеспечивает правильное функционирование нервной системы, головного и спинного мозга;
🔸 стабилизирует эмоциональный фон;
🔸 улучшает память;
🔸 поддерживает иммунную систему.
🥦Продукты, содержащие витамин В9: индюшиная и говяжья печень; нут сырой; зародыши пшеницы; арахис; семечки подсолнуха; чечевица и спаржа в готовом виде; сырая свекла; грецкие орехи; льняное семя; авокадо; папайя; манго; брокколи; кудрявая, брюссельская, белокочанная, цветная капуста; красная фасоль в готовом виде; куриное яйцо; миндаль; кукуруза; сельдерей; апельсины; киви; клубника; малина; бананы; морковь; кольраби, томаты; картофель; грейпфрут; лимон; сладкий перец.
🔴Дефицит витамина В12 испытывают 40% людей и многие об этом не знают.
🔺Витамин В12 (кобаламин)- кобальтосодержащее биологически активное вещество витаминов группы В, способное аккумулироваться в организме и накапливаться в селезенке, легких, печени, почках человека.
🔺Основанная роль витамина В12 в организме:
🔸 синтез гемоглобина и форменных элементов крови;
🔸 обеспечение нормальной работы мозга, нервной системы;
🔸 укрепление иммунитета (производство лейкоцитов, предназначенных для уничтожения чужеродных частиц);
🔸 улучшает поглощение клетками кислорода;
🔸 участие (совместно в витаминами С, В5, В9) в обмене белков, жиров, углеводов;
🔸синтез аминокислот, пуринов
🐋Продукты, содержащие витамин В12: говяжья, свиная, баранья печень; говядина; телятина; индейка; свинина; баранина; птица; окунь; тресковые; карп; сельдь; скумбрия; креветки; мидии; осьминог; краб; сметана; йогурты; творог; сыры. В меньших количествах B12 содержится в репе, орехах, хмеле, сое, шпинате, морской капусте, листьях салата, морковной ботве и пророщенной пшенице.
____________________________
Дополнительные вопросы можете задать в сообщения или по телефону:
📱+79511388899 , ☎+74725484909
🏫Наш адрес: г. Старый Оскол, мкр. Дубрава квартал 3 д.17 (напротив бывшего магазина Омар)
График работы: Пн-Пт 8:00-16:00, Сб 8:00-14:00