Всё о здоровом позвоночнике

❄☃ Зима — время сказочных пейзажей, бодрящего мороза и активного отдыха, который дарит заряд энергии и здоровья. Однако снег и лед, создающие эту прекрасную атмосферу, таят в себе и повышенные риски для опорно-двигательного аппарата. Падения, ушибы, растяжения и более серьезные травмы могут не только омрачить впечатления, но и надолго выбить из привычного ритма жизни. Как совместить удовольствие от зимних прогулок, катания с горок или занятия спортом с заботой о своем организме? 🥾🥾Обувь — это важно! Выбирайте обувь: ✅С ребристой, нескользящей подошвой (из мягкой резины, без каблука). ✅Утепленную, но свободную, чтобы не сдавливать ногу и сохранять тепло. ✅Высокую или с фиксацией голенос