Фильтр
добавлена 6 мая в 21:14
когда бежишь не ногами, а сердцем
Знаете это чувство, когда после работы мысли начинают звенеть где-то в кончиках пальцев? Сегодня я просто взяла и вытряхнула их из тела через бег!В Москве сейчас что-то невероятное. Причем это случилось буквально за последние три дня: зеленая травка, распустившиеся листочки... И главное чудо это аромат цветов
вишни, груши, яблони. Все вокруг в бело-розовом облакеИ ярче всех благоухает черемуха, а значит, скоро будут дожди, так что ловим момент
Я бежала по стадиону, и у меня было стойкое ощущение, что вся Москва вышла на тренировочную площадку
Рядом со мной огромное количество людей: играют в футбол, делают силовые, просто наматывают кру
добавлена 6 мая в 00:22
Дофамин по-честному: почему бег лучше бесконечной ленты? 🏃🏻♀️📱
Вы когда-нибудь видели, чтобы после беговой тренировки девушка с идеальной осанкой выдавала интервью без единого «э-э-э» и с голливудской улыбкой? Познакомьтесь — Ангелина, профессональный игрок женского футбольного
клуба «Динамо»
Сегодня мы встретились на звёздной беговой тренировке в преддверии 10-летия Забег.РФ и поговорили
о настрое
роли бега в игровом спорте и о том,
откуда берётся та самая женская аура, которая заряжает всех вокруг на 24 часа!00:52
добавлена 29 апреля в 15:30
Жизнь в розовом цвете 
Могла ли я мечтать о таком в детстве?
Легендарное колесо обозрения «Солнце Москвы» на ВДНХ засияло особенным светом специально для встречи амбасадоров Забег.РФ…Это ли не знак?
Но главный вау-эффект:
мы получили майки с нашими именами невероятно красивого, нежного розового оттенка. Огромное спасибо нашим друзьям из Лиги Героев
вы знаете, как сделать нас счастливыми! Атмосфера волшебства и сбывания мечт,
мы готовимся к грандиозному юбилею 10-летию Забег.РФ по всей России!
И знаете, глядя на это нереально огромное колесо, я перенеслась в детство. Тогда я каждый день проезжала мимо этого места на электричке с мамой. Я так ждала этот момент оказатьсямы готовимся к грандиозному юбилею 10-летию Забег.РФ по всей России!
добавлена 28 апреля в 14:37
Едят ли бегуны мясо?
Спойлер: да, но не любое. Разбираемся, кому стейк, а кому рыбаВечный спор: «Бегун это почти веган, легкий, как перышко» или «без шашлыка марафон не сдашь»? Давайте честно —
Едят ли вообще?Да. Вопрос не в морали, а в физиологии. Бег — это микротравмы мышц и железный дефицит (особенно у девушек). Мясо дает то, что сложно получить из гречки: B12, гемовое железо и полный спектр незаменимых аминокислот
Какое мясо для каких целей?
Красное мясо (говядина, ягнятина, конина)
тяжелые объемы, восстановление после забега, борьба с анемией.Цинк и креатин. Мышцы говорят «спасибо».Минус: Жирное и долго переваривается. Не ешь перед стартом или тренировкой, лучше 1-2 раза в не
добавлена 23 апреля в 20:07
💫Секретные правила амбассадора Забега🏃🏻♀️
Я прилетела в Рио с картинкой в голове: снять идеальную пробежку на том самом пляже из бразильских сериалов. Босиком по золотому песку, солнце встаёт из океана, вокруг никого… «вау» с первых секунд. Но вместо золотого рассвета встретили тяжёлые тучи, дождь и темнота в 5 утра. А днём, как на зло было +40°C
И да, можно было расстроиться. Остаться спать в номере до завтрака. Сказать «ну не судьба»…
Но я амбассадор самого масштабного полумарафона в мире 
OneRun
А это немного другой подход к жизни и к бегу.
Это значит показывать тренировки, даже когда вокруг всё неидеально. Когда дождь.Когда я сама не в настроении.
Потому что настоящий сподобавлена 20 апреля в 10:52
добавлена 14 апреля в 21:46
это место, где мир не требует от тебя быть кем-то…
Оказывается, чтобы услышать самое важное, иногда нужно выключить всё остальное и быть там, где тебя никто не будет искатьдобавлена 10 апреля в 00:30
Сердце в космосе
А вы знали, что для космонавта бег — это не для удовольствия, а единственное условие для выживания?Бег в космосе
так же нужен, как воздухВ офисе VK я познакомилась с Кириллом Титовым, космонавтом-испытателем
Роскосмоса. В 2025 году он впервые работал на МКС. И знаете, что он мне сказал?— Я ненавижу бегать!
Но при этом каждый день в его расписании 1 час на беговой дорожке 
Без выходных. Без «не хочу»
Почему? В невесомости сердцу не нужно качать кровь против гравитации, мышцы атрофируются, сосуды теряют тонус. Если не бегать, после месяца на орбите ты физически не сможешь стоять на ногах. А уж о возвращении домой и речи нет…
Бег в космосе — это не фитн
00:54
добавлена 9 апреля в 12:35
Забег к звездам: как Самарканд побывал в космосе ещё в XV веке 
Друзья, у нас сейчас «Неделя космонавтики» — все говорят о Гагарине, Королеве и бескрайних просторах Вселенной. А я решила совместить приятное с полезным и устроила забег… в прошлое! Точнее, в Мемориальный музей Мирзо Улугбека в Самарканде 
Знаете, что объединяет советского космонавта и средневекового правителя? Страсть к неизведанному. Пока мы готовимся отмечать 12 апреля, я осознала, что первый «космический» прорыв в нашей географии случился задолго до спутников. И вот вам несколько фактов, от которых у меня до сих пор мурашки по коже от гордости:
Мирзо Улугбек был не просто внуком Тамерлана, а гениальным астрондобавлена 8 апреля в 18:34
Высоцкий
«ВЫСОТА»
Эту субботу я провела в атмосфере ностальгии
Погрузилась в биографию человека, которого в народе называют «советским Пушкиным», — Владимира Высоцкого. Перебирая в памяти детство, я снова услышала тот хриплый, надрывный голос, доносившийся из родительской комнаты. Помню эти огромные чёрные пластинки, а позже — шуршащие кассеты с записями, которые папа ставил на повтор.
Сейчас я с улыбкой понимаю: я знаю почти все его песни наизусть. Это генетический код целого поколения
И вдвойне удивительно осознавать, что эпоха ИИ дарит нам новый повод услышать реальный звук. Проект «Высоцкий. Высота» от команды Цифровые Легенды это мост между прошлым и будущим!
Представьте себе:
добавлена 4 апреля в 15:57
Заплыв
из «нулевой тревоги»
Ещё вчера посреди 
я поднимала в самое небо лыжную палку. А сегодня уже держу веслоЗа 30 минут до того, как я легла на сап, я пришла к этому берегу и почувствовала, как воздух плавится, и просто подумала вслух: «Как жарко… Нам бы лодку сюда. Или сап. Чтобы просто лежать и не думать… »
Я не визуализировала. Не рисовала карту желаний. Не делала ритуал со свечами. Просто озвучила эту мысль. И вот вам тот самый психологический момент, который цепляет не избитостью, а точностью:
желания исполняются не тогда, когда ты просишь. А когда твой мозг на секунду забывает, что это невозможно
Ты находишься в состоянии «нулевой тревоги» … когда даже жара не раздражает
добавлена 31 марта в 10:49
💙Где мы будем завтра? — побывала в офисе VK
последние 2 месяца столько всего произошло в сфере блогинга и соц сетей, что даже у самых профессиональных и больших представителей индустрии нет конкретного ответа на вопрос: где мы все будем?
Вчера я побывала в офисе VK и мягко говоря… под впечатлением:
Гости и сотрудники корпорации пьют апельсиновый фреш, делают бесконечные подходы к смузи-бару и могут заказать себе лавандовый раф с золотом. Да-да, с золотом. И с уникальным ником на стаканчике. Я сделала американо и меня кричали с бара «чёрный кофе с золотом для МАМА БЕГАЕТ!»
Про выбор блюд на ланч я вообще молчу (я сняла в сторис прогулку по этим гастрономическим джунглям). Когда мы вдобавлена 19 марта в 17:55
В первом ряду на подиуме
А вы знали, что в прессе в 1-ю очередь обсуждают тех, кто с первого ряда смотрит показ, а только потом коллекцию?Потому что мода давно перестала быть просто про одежду. Это сложная система социальных лифтов, визуальных кодов и да, чистого пижонства. Кулуарная жизнь показа часто насыщеннее самого дефиле: в фойе происходят те самые роковые знакомства, распределяются приглашения на закрытые ужины, а фотографы охотятся за селебами и новыми лицами светской жизни…
Первый ряд — это отдельная сцена, где разворачивается своя драма: кто с кем сидит, кто во что одет и чье появление вызвало шёпот в зале
Места в первом ряду никогда не были просто стульями. В 1905 году британ
добавлена 18 марта в 23:17
Без трусов бегать по Москве не надо ⛔️🏃🏻♀️
наверное)) В эти дни Центральный выставочный зал «Манеж» снова превратился в настоящий эпицентр стиля. И как здорово, что организатором выступает «Фонд моды» при поддержке Правительства Москвы
уровень события с каждым разом только растет!
Особенно приятно видеть, что партнером вновь стал проект «Сделано в Москве». Они невероятно круто продвигают столичные бренды, помогая нашим дизайнерам выходить на широкую аудиторию и находить новые деловые связи. Это реально работает
В этом году Московская неделя моды 2026 вышла на глобальный уровень, интегрируя российский дизайн в мировой контекст. Внимание медиа, инфлюенсеров и зарубежных партнеров издобавлена 17 марта в 15:50
Психологи называют это амбивалентностью
— когда два противоположных чувства живут в нас одновременноМы можем бояться и хотеть. Молчать и кипеть. Быть сдержанными и безумными. И это нормально. Мы привыкли думать, что должны быть «последовательными»: либо спокойными, либо эксцентричными
Но человек не прямая линия, а горный серпантин. В одной точке мы замираем в благоговении, а через сто метров прыгаем от радости в лужу 
Психологическая зрелость — это как раз про умение вмещать в себя эти противоречия и не чувствовать себя «ненормальным»добавлена 13 марта в 09:34
Видео с чемпионом смотрите
Идеальный «коньковый вельвет»: что это и почему за ним нужно вставать на рассвете?
Если вы хоть раз выходили на лыжню к самому открытию парка или стадиона, вы знаете, о чем пойдет речь. Это зрелище, от которого у любого бегового лыжника перехватывает дух: широкая, идеально укатанная «подушка» под коньковый ход, расчерченная аккуратным ромбовидным или елочным рисунком. Это не просто снег. Это «коньковый вельвет»
И это — лучшее, что может
подарить вам трассаЧто же такое «лыжный вельвет» для конька?
В мире беговых лыж «вельветом» называют состояние трассы сразу после обработки ратраком со специальным навесным оборудованием — фрезой или шлифовальным полотнодобавлена 5 марта в 12:29
🏆10 лет — это целая эпоха, наша с «ЗаБег.РФ»
эпоха приключений!
Казалось бы, всего лишь спортивное воскресенье, но сколько всего за ним стоит. У нас с этим забегом невероятная история, и сегодня, в преддверии юбилея, хочется вспомнить, как всё начиналось…
Всё по порядку:
📍 22 мая 2022 Мой первый «ЗаБег.РФ в качестве амбассадора старта
Дочке было всего 6 месяцев
Оставить её надолго? Невозможно. Но и пропустить этот праздник бега — тоже. Мы нашли идеальное решение: мы с Андрюшей, старшим сыном (ему было 9) вышли на детскую дистанцию 1 кмдобавлена 2 марта в 18:12
После работы сил нет даже чайник включить…
Какие тренировки?» — думала я раньше. И очень ошибалась. Делюсь личным опытом для тех, кто, как и я, большую часть дня проводит в офисе: сидячий график, отчётность, начальство, планыК 40 годам организм начинает давать сдачи за эту сидячую жизнь: то спина «прострелит», то шея не поворачивается, а самое противное — появляется какая-то внутренняя тяжесть и апатия
Год назад коллега потащила меня на скандинавскую ходьбу в парк. Я отнекивалась: «Кому это надо? Я и так устаю». А теперь скажу вам главное: спорт в нашем возрасте нужен не для мышц, а для головы.
Вот что дает любительский спорт
(пусть даже простая зарядка или прогулка), когда работаешьзагрузка
Показать ещёДополнительная колонка
Правая колонка