💡Как мы определяем свои чувства и зачем они нам нужны?
Чувства — это язык нашей души, сигналы, которые тело и разум посылают нам в ответ на происходящее. Но часто мы путаем их с мыслями, подавляем или вовсе игнорируем.
🔹 Как мы определяем свои чувства?
1. Телесные ощущения — ком в горле, дрожь, тепло в груди, тяжесть в животе.
2. Мысли и образы — внезапные воспоминания, фантазии о будущем, внутренний диалог.
3. Поведение — хочется убежать, напасть, замолчать или обнять.
4. Эмоциональный фон — раздражение, тревога, пустота, радость без причины.
🔹 Зачем человеку чувства?
✔ Ориентир — они показывают, что для нас важно, а что вредит.
✔ Защита — страх предупреждает об опасности