Лучшие расслабляющие напитки для хорошего сна

После тяжелого, рабочего дня вы чувствуете усталость, но не можете уснуть - выпейте горячий напиток, который поможет вам не только расслабиться, но и спать хорошо всю ночь.
1. Ромашковый чай.
Отлично подходит для тех, кто не любит молочные напитки. Выпейте чай за 30 мин до сна, и вы будете спать, как ребенок.
2. Какао.
С уверенностью можно сказать, что это один из лучших напитков для хорошего сна.
3. Теплое молоко.
Содержит триптофан и кальций, который помогает ее усваивать. Триптофан — предшественник серотонина, а он успокаивающе действует на организм.
4. Мятный чай
Поможет успокоиться и расслабиться. Также мятный чай хорошо помогает при тошноте.
Будьте здоровы! 🙏