ТОП-15: ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ Отказаться от любой еды после 18:00 –... | Интересный контент в группе Женские секреты

ТОП-15: ДИЕТИЧЕСКИЕ ПРОДУКТЫ Отказаться от любой еды после 18:00 – опрометчивое решение. Это тяжелое испытание не только для нашей силы воли, но и для организма в целом. Не устраивайте себе пытки, ужинайте по вечерам, просто выбирайте для этого правильные продукты. Грибы Отличный диетический продукт, в котором содержится минимум калорий и максимум полезных веществ. Вы считаете, что грибы — это тяжелая пища? Может быть, но только если щедро сдобрить их маслом и сметаной. Ну, или забыть обо всяких ограничениях и добавить на гарнир жареную картошку. Кукуруза Настоящая «палочка-выручалочка» для тех, кто днем забыл о диете и съел что-то калорийное и очень вкусное. Чтобы не жалеть о содеянном, приготовьте на ужин кукурузу – она уберет излишки холестерина и не позволит жиру осесть в ваши бока. Овощная икра Прекрасный гарнир с минимальной калорийностью и насыщенным вкусом. Овощи богаты клетчаткой, что очень полезно для печени и ЖКТ. Малина Настоящий кладезь микроэлементов, которые положительно влияют на цвет и тонус нашей кожи. Это один из продуктов с отрицательной калорийностью, которые рекомендует любая диета. Абрикосы Отличный десерт или даже полноценный ужин. Регулярное употребление этого фрукта позволяет избежать возникновения отеков по утрам. Сладкое лакомство содержит минимум калорий: всего 42 в 100 граммах. Нектарин Перечислять его достоинства можно бесконечно: он улучшает пищеварение, стимулирует обмен веществ, помогает организму сохранять молодость и красоту, понижает уровень холестерина в крови. Он содержит минимум калорий и по праву считается отличным вариантом для диетического ужина. Груша Этот фрукт переваривается проще и быстрее, чем яблоки. Да и калорий в нем гораздо меньше. Киви Прекрасный соратник в борьбе с килограммами. Эта ягода ускоряет обмен веществ, устраняет изжогу, выводит из организма лишние жиры и натрий (актуально для тех, кто употребляет в пищу много соли). Репа Исконно русский продукт, который оказывает благотворное влияние на печень, стимулируя отделение желчи. Это «природный антибиотик», способный стать отличным помощником в укреплении иммунитета, борьбе с прыщами и лишним весом. Тыква «Изюминка» многих блюд, овощ с минимальной калорийностью, который способен «разогнать» обмен веществ и стимулировать расщепление жирной и тяжелой пищи (благодаря содержанию витамина Т). Капуста Это целая копилка витаминов и микроэлементов. Богата клетчаткой, которая способствуют улучшению пищеварения. Чтобы максимально сохранить все полезные вещества, капусту лучше всего употреблять сырой, вареной, на пару или запеченной. Сельдерей Отлично сжигает жиры и ни при каких раскладах не ведет к отложению лишних килограммов. Свекла Регулирует липидный обмен, понижает артериальное давление, противостоит процессу ожирения. Чтобы сохранить всю пользу этого овоща, его следует употреблять в пищу вареным, запеченным или сырым. Треска Содержит минимум жира. При этом по количеству белка эта рыба способна дать фору отдельным сортам мяса. Камбала Сорт рыбы с минимальным количеством соединительной ткани, благодаря чему содержащийся в ней белок легко усваивается организмом. Она содержит вещества, способствующие активному расщеплению жиров, а потому является верным помощником в борьбе с лишними килограммами. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 1. Выполнять упражнения нужно ежедневно, и только при этом условии произойдет сдвиг в весе и самочувствии; 2. Следует выполнять разнообразные упражнения для всех групп мышц, а особенно – для проблемных зон; 3. Старайтесь не повторять каждый день один комплекс упражнений, чтобы не произошло привыкание; 4. Не отдыхайте больше минуты во время зарядки, лучше всего – ходить по комнате и восстанавливать дыхание, после чего вновь приступать к упражнениям. Применяя корректоры разных цветов можно скрыть различные дефекты кожи. 1. Телесный цвет — универсальный цвет; 2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами; 3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи; 4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек; 5. Розовый – оживляет серую кожу лица. Лучше всего корректоры накладывать плоской кисточкой из синтетического волокна, также их можно наносить пальцем — особенно под глазами, где важно мягко, без растягивания, нанести косметическое средство. Запомните, что под каждую проблему подбираем свой корректор. Не существует одного корректора на все случаи жизни! — Тёмные круги под глазами — можно убрать с помощью легких корректоров телесного или желтого цвета, мягко нанося подушечкой безымянного пальца. — Отек под глазами — когда утром мы просыпаемся с мешками под глазами, на помощь нам придет светлый корректор. Не наносите его на проблемное место, так оно еще больше будет выделяться. Наносите на границе опухоли и щеки. — Лопнувшие капилляры, красные прыщи — наша проблема исчезнет под слоем корректора зеленого цвета. — Пигментные пятна, веснушки, кровоподтёки — лучший эффект достигайте розовым или фиолетовым корректором. — Уставшая и серая кожа лица — оживить лицо поможет корректор или тональный крем розового или персика тона. — Шрамы, татуировки — в этом случае необходимо применить тональный крем или корректор с густой консистенцией и крепким пигментом, даже небольшое количество имеет большую маскирующую силу. Если шрам выпуклый, прикрываем его более темным оттенком, а если вогнутый — более светлым, чем цвет основы макияжа, тем самым зрительно уравновешивая. Будьте красивыми, мои хорошие!