L KORA

Как восстановить себя после стресса и повышенной тревожности?   1. 🔺Следует смотреть или читать информационные выпуски следует не чаще двух-трех раз в день.  2.🔸Желательно не совмещать просмотр тревожных новостей с принятием пищи, так как стресс ухудшает пищеварение и это прямая дорога к различным пищевым расстройствам. Добавлять реальные заболевания к стрессу – это только увеличивать стресс. Поэтому важно не смотреть выпуски новостей непосредственно перед сном, так как это ухудшит процесс засыпания и качество сна. Постепенное же накопление усталости в организме ослабит ваш иммунитет и откроет дорогу для инфекций 3.🔺Следует обязательно ежедневно смотреть какие-то эмоционально нейтральные художественные фильмы (в ваших любимых жанрах), документальные фильмы или развлекательные видео. Особенно, новые для вас сериалы. Это заставит ваш мозг внимательно следить за развитием сюжета на протяжении длительного времени и отвлечет его от драматических новостей. 4. 🔸Категорически не следу