любовь понисаева

Кто бы мог подумать, что простой стакан воды каждое утро может стать незаметным супергероем для ваших сосудов! Да-да, речь пойдёт вовсе не о «чудо-таблетках», а о самой обыкновенной воде, которая способна помочь держать холестерин под контролем. Разберёмся на пальцах: есть ли вообще связь между водой и уровнем холестерина, действительно ли питьё помогает «чистить» сосуды, и как встроить полезную привычку в обычную жизнь взрослого человека. Почему вообще важно следить за холестерином? Холестерин — это вовсе не враг, как его обычно малюют в грозных новостях. Он нужен нашему организму для строительства клеток, производства витаминов и гормонов. Проблемы начинаются, когда его становится слишком много, особенно так называемого «плохого» холестерина. Тогда на стенках сосудов начинают скапливаться отложения, которые с годами могут превратиться в настоящие «пробки» для крови. Чтобы не проверять их наличие на своём сердце, сосуды лучше поддерживать чистыми заранее! Как вода помогает держать хол

Трудно найти человека, который, дожив до 30 или 40 лет, не испытывал бы периодически проблем с желудком или кишечником. Есть ли правила, помогающие сохранить желудочно-кишечный тракт здоровым? Об этом и многом другом наш разговор с врачом-гастроэнтерологом белгородской областной больницы святителя Иоасафа, кандидатом медицинских наук Оксаной Меняйло. Правила питания — Оксана Николаевна, что мы делаем не так, почему часто у многих болит желудок или бывают проблемы со стулом? — Как и в любом другом деле, есть несложные правила и здесь. Они помогают работе нашего ЖКТ. Во-первых, это достаточное употребление клетчатки, овощей, фруктов, цельно-зерновых продуктов. Таких как овсянка, гречка, булгур, хлеб из цельно-зерновой муки. Это пища, полезная для микроорганизмов, которые обеспечивают нормальную моторику кишечника. Второе — важен адекватный питьевой режим. Вода необходима для переваривания пищи и усвоения питательных веществ, а также для предотвращения запора. Немаловажное место занимает

Слышали ли вы фразу: «Бокал красного вина в день — и сердце будет благодарить»? Она звучит уютно, почти как рецепт долголетия от бабушки. Но действительно ли алкоголь в малых дозах приносит пользу? Или это всего лишь удобное оправдание для привычки, которую сложно назвать здоровой? Давайте разбираться — без страшилок, без рекламы, на основе современных научных данных и здравого смысла. Идея, что немного спиртного может быть полезным, появилась не вчера. Ещё в 1970–1980-х годах учёные заметили любопытную закономерность: в некоторых странах, например во Франции, уровень сердечно-сосудистых заболеваний был ниже, чем в других западных странах, несмотря на достаточно жирную и калорийную диету. Это явление назвали «французским парадоксом». А поскольку французы традиционно пьют красное вино, исследователи предположили: возможно, дело в нём? Позже появились исследования, в которых умеренное употребление алкоголя (особенно красного вина) связывали с небольшим снижением риска атеросклероза, инф