Официальная группа

lloomine Пламфы

Творчество

Фильтр

Всё Увлечения

lloomine Пламфы

08:00

Просыпаться — это не просто открыть глаза.
Это родиться заново.
Ещё нет вчерашних ошибок.
Ещё нет завтрашних тревог.
Есть только вы и это утро — чистое, как первый снег.
Не спешите заполнять тишину.
Дайте себе время просто быть.
Постойте у окна.
Почувствуйте, как свет ласкает лицо.
Как воздух входит в лёгкие.
Как сердце бьётся ровно и спокойно.
Сегодня — это холст.
Вы можете нарисовать на нём что угодно:
Нежность акварели
Смелость масла
Мудрость графики
Или оставить пустым — позволить дню самому стать художником.
Помните:
Самое важное утреннее дело —
не проверить почту,
а проверить своё сердце.
Спросите его: «Чего ты хочешь сегодня?»
И позвольте ответу вести вас.
Доброе, глубокое ут

lloomine Пламфы

вчера 08:00

Когда вы открываете глаза, ваше тело уже 15–20 минут активно бодрствует. Вот что происходит до того, как вы это осознаёте:
За 90 минут до пробуждения мозг начинает постепенно повышать уровень кортизола (гормона бодрости) и снижать мелатонин (гормон сна).
За 30 минут до пробуждения температура тела повышается на 0,5°C, учащается пульс — организм готовится к физической активности.
В последние 5 минут сна мозг часто показывает яркие сны — это своеобразная «утренняя гимнастика» для эмоциональной памяти.
Нейрофизиологический парадокс:
Первые 2–3 минуты после пробуждения префронтальная кора (отвечающая за сознание и логику) ещё «спит». В это время управление берёт на себя лимбическая система (